Welche Kampfsportart wählen? Unser kompletter Leitfaden!

In seinem Buch The Way of the Warrior: Martial Arts and Fighting Styles from Around the World zählt Chris Crudelli mehr als 300 Kampfsportarten. Es ist schwer, die richtige Wahl zu treffen, wenn man anfangen möchte! Um dir zu helfen, eine Kampfsportart zu wählen, die zu deiner Persönlichkeit und körperlichen Verfassung passt, hat unser Budo-Fight-Experte einen kleinen Leitfaden für dich vorbereitet.

Möchtest du abnehmen? 

Welche Kampfsportart wählst du, wenn du abnehmen möchtest? Du musst zugeben, dass einige effektiver sind als andere. Wenn du schon lange keine körperliche Aktivität mehr ausgeübt hast, empfehlen wir dir, mit einer sanften Kampfsportart wie Tai Chi Chuan oder Judo zu beginnen, um wieder in Bewegung zu kommen. 

Danach gibt es nichts Besseres als Taekwondo, Capoeira, Krav Maga, Muay Thai, Kudo oder Brazilian Jiu Jitsu, um Kalorien zu verbrennen. Diese Kampfsportarten sind intensiv und erfordern eine gute körperliche Vorbereitung. Sie werden nicht empfohlen, wenn du nicht in guter körperlicher Verfassung bist, aber sie lassen dich schmelzen wie Schnee in der Sonne! 

Möchtest du deine Wut beruhigen?

Wirst du schnell wütend und bereust oft Dinge, die du gesagt oder getan hast, weil du dich nicht beherrschen konntest? Viele Kampfsportarten können dir helfen, dieses Problem zu überwinden. Darunter MMA, oder Mixed Martial Arts. 

Nahkampf ist mehr als Kampfsport, MMA wird vielseitigen Menschen gefallen, die alles erlaubt mögen. Tritte, Schläge, Knie oder Ellbogen, Clinch, Bodenkampf… Genug, um Dampf abzulassen! In diesem Sport ist der Wettbewerb hart. Du steckst so viel Energie hinein, besser zu werden, dass du sogar keine Lust mehr hast, wütend zu sein!

Wenn du möchtest, kannst du auch Karate, Taekwondo oder Wing Chun ausprobieren, Kampfsportarten, die sowohl intern als auch extern sind und dir beibringen, zu meditieren und deine Emotionen zu kontrollieren, während du dich körperlich entspannst. Ideal, um nach einem guten Training ruhig nach Hause zu gehen!

Brauchst du Entspannung?

Welche Kampfsportart wählst du, wenn du eher die spirituelle Seite als den Kampf betonen möchtest? Bist du gestresst, ängstlich und brauchst du eine Verschnaufpause nach deinem Arbeitstag? Tai Chi Chuan und Qi Gong sind dann etwas für dich. Diese Kampfsportarten konzentrieren sich auf deine Energie und lehren dich, durch sanfte Übungen und Meditation zu entspannen.

Im Allgemeinen sind alle sogenannten „internen“ Kampfsportarten deine besten Verbündeten zur Entspannung. Sie sind für jeden zugänglich: egal, ob du jung oder älter bist und unabhängig von deiner Körperform oder körperlichen Verfassung!

Möchtest du lernen, dich zu verteidigen?

Welche Kampfsportart wählst du, um dich zu schützen? Aikido ist hervorragend, um Selbstverteidigung zu lernen. Du brauchst keine enorme Muskelmasse: Es lehrt dich, die Kraft deines Gegners und seine Angriffe zu nutzen, um ihn zu neutralisieren. Frauen, Männer und Kinder aller Größen und Staturen können es problemlos ausüben.

Aber der Meister der Selbstverteidigung ist Krav Maga. Diese Kampfsportart israelischen Ursprungs lehrt dich nicht nur, dich zu verteidigen, sondern auch Stress und Vertrauen bei einem Angriff zu kontrollieren. Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter und Körperbau. Außerdem hilft es dir, deinen Körper zu stärken und deine Figur zu festigen!

Möchtest du den Umgang mit Waffen lernen?

Waffen beeindrucken. Ob Schwert, Katana oder sogar Nunchakus, diese Instrumente beeindrucken Jung und Alt. Wenn das auf dich zutrifft, probiere Aikido, Kendo, Kobudo, Kung-Fu, Ninjutsu oder Yoseikan Budo. Es gibt genug Auswahl!

Abgesehen davon, dass es cool aussieht, ermöglicht dir der Umgang mit Waffen, Kampfsportarten auf eine andere Weise zu lernen. Sie geben dir die Chance, Entfernungen anders zu kontrollieren und außergewöhnliche Angriffswinkel zu nutzen. Im Allgemeinen arbeitest du damit an . Wenn du im Kampfsport einen Weg suchst, die beste Version von dir selbst zu werden, können Waffen dir dabei helfen!

Welche Kampfsportart wählst du für ein Kind?

Kampfsportarten sind hervorragend für Kinder. Sie lehren ihnen viele grundlegende Werte wie Respekt, Selbstvertrauen, Konzentration, Durchhaltevermögen und die Kontrolle der Emotionen. Judo ist eine der besten darin: Es ist nicht traumatisch für den Körper und lehrt sie, richtig zu fallen ohne Schmerzen. Es ist eine Kampfsportart, die Verteidigung statt Angriff lehrt.

Karate ist die ideale Kampfsportart für Kinder: Es lehrt sie Disziplin, Respekt und Demut. Es ist eine ausgezeichnete Aktivität, um die Energie und Emotionen von wütenden und hyperaktiven Kindern zu kanalisieren. Keine Sorge, Karate ist überhaupt nicht gewalttätig, besonders wenn es auf dem Erlernen von Katas und Technik basiert.

Jetzt, wo du weißt, welche Kampfsportart du wählen solltest, zögere nicht, die Vereine in deiner Region zu besuchen, um denjenigen auszuwählen, der am besten zu dir passt. Sprich mit dem Lehrer, mit den Leuten und verschaffe dir deinen eigenen Eindruck von der Atmosphäre. Vergiss nicht: Je wohler du dich fühlst, desto mehr Motivation hast du, Fortschritte zu machen! Einige Vereine bieten sogar kostenlose Probestunden an, damit du es ausprobieren und gegebenenfalls deine Meinung ändern kannst, falls dir die Kampfsportart letztlich nicht gefällt.

Und wenn du Kampfsportarten lieber sein lassen und stattdessen Kampfsportarten wählen möchtest, zögere nicht, dich für Boxen, Muay Thai (oder Thaiboxen) oder Französisches Boxen zu entscheiden. Diese Disziplinen bieten viele Vorteile für jüngere und ältere Praktizierende!