Die unverzichtbare Ausrüstung, um mit dem Boxen zu beginnen... ![](https://www.budo-fight.com/favicons/android-chrome-512x512.png) Budo Fight Die unverzichtbare Ausrüstung, um mit dem Boxen zu beginnen Boxhandschuhe, Outfit, Schuhe... Welche Ausrüstung wählt man, um mit dem Boxen zu beginnen? Ob Englisch, Franz... Découvrir → budo-fight.com Veröffentlicht am **21. Juni 2024** # Die unverzichtbaren Dinge, um mit dem Boxen zu beginnen Du möchtest deine Energie loswerden, schlagen, Schnelligkeit zeigen und mentale Schärfe trainieren: alles Gründe, um mit dem Boxen zu beginnen. Budo-Fight hat eine Liste mit der **unverzichtbaren Ausrüstung für Anfänger im Boxen** zusammengestellt. Folge dem Guide! ## Essentielle Ausrüstung für den Start im Boxclub Unabhängig von der Boxart und den spezifischen Merkmalen gibt es einige essentielle Ausrüstungsgegenstände, die verpflichtend und/oder empfohlen sind, um die Disziplin auszuüben. Hier sind einige Elemente, auf die kein Boxer verzichten kann. Im Folgenden geben wir pro Boxart an, welche Ausrüstung empfohlen wird. ### Boxhandschuhe Ein gutes Paar Boxhandschuhe ist die Ausrüstung Nummer 1, wenn du mit dieser Disziplin beginnst. Es ist wichtig, [**Handschuhe auszuwählen**](https://www.budo-fight.com/de/katalog/boxen/boxhandschuhe-1), die zu deiner Praxis und deinem Niveau passen. Boxhandschuhe sind **verpflichtend und unverzichtbar**, um den Boxer und seine Partner zu schützen, ermöglichen aber auch ein sorgfältiges Training der Schläge. [Welche Handschuhe wählen, um mit dem Boxen zu beginnen?](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/welche-boxhandschuhe-fur-anfanger-wahlen) ### Innenhandschuhe [**Boxbandagen**](https://www.budo-fight.com/de/katalog/boxen/boxausrustung/boxbandagen) oder **Boxhandschuhe (Innenhandschuhe)** schützen deine Gelenke und verlängern die Lebensdauer deiner Boxhandschuhe. Für Anfänger ist es einfacher, ein Paar Innenhandschuhe anzuziehen, als jede Hand mit Bandagen einzuwickeln. ### Ein Mundschutz Notwendig, um **dein Gebiss zu schützen** vor einem falschen Schlag und verpflichtend beim Sparring, [**der Mundschutz**](https://www.budo-fight.com/de/katalog/boxen/boxschutzausrustung/mundstucke-zahnschutzer) verhindert viele Unannehmlichkeiten. Es gibt **Gelmodelle**, die angenehm sitzen und wahrscheinlich deine besten Verbündeten werden. ### Boxschuhe Obwohl man denken könnte, dass beim Boxen nur die Fäuste zählen, wird dringend empfohlen, sich mit [**Boxschuhen auszustatten**](https://www.budo-fight.com/de/katalog/boxen/boxbekleidung/boxschuhe). Dank ihres speziellen **hohen Schnitts** schützen sie Füße und Knöchel und sind leichter als normale Sportschuhe. Wenn du ohne Boxschuhe trainieren möchtest, wähle leichte, **rutschfeste** Sportschuhe, die eine **gute Knöchelstütze** bieten. ### Geeignete Kleidung Zum Boxen brauchst du ein **bequemes Outfit**, in dem du dich frei bewegen kannst. Deine Kleidung sollte **weit genug** sein für optimale Bewegungsfreiheit, aber nicht zu locker, um das Sparring deines Partners nicht zu behindern. Boxshorts und ein Tanktop sind Klassiker der Boxbekleidung. ### Ein Tiefschutz Last but not least wird [**der Tiefschutz**](https://www.budo-fight.com/de/katalog/boxen/boxschutzausrustung/schienbeinschutzer-tiefschutz) empfohlen. Dieser schützt deine **Geschlechtsteile** vor harten Schlägen. Es gibt Modelle für Männer und Frauen. Du kannst auch [**Brustschützer für Frauen**](https://www.budo-fight.com/de/kaufen/brustschutz-budofight-x-coolguard) finden, die diese Körperbereiche schützen. ## Unverzichtbare Ausrüstung für den Start im Englischen Boxen Englisches Boxen erlaubt nur **Schläge oberhalb der Taille**, daher ist dies die Boxart, die die wenigste Ausrüstung erfordert. Die unten genannten essentiellen Ausrüstungsgegenstände sind für diese Boxform ausreichend. [Welche Handschuhe für Englisches Boxen wählen?](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/wie-wahlt-man-seine-boxhandschuhe-fur-das-englische-boxen-aus) ## Unverzichtbare Ausrüstung für den Start im Französischen Boxen Um mit dem Französischen Boxen zu beginnen, kannst du dieselben **Elemente verwenden wie beim Englischen Boxen**, mit der Ergänzung von **Tiefschutz**, da Tritte erlaubt sind. Deine Boxhandschuhe müssen ebenfalls für das Französische Boxen geeignet sein. [Welche Handschuhe für Französisches Boxen wählen?](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/welche-boxhandschuhe-fur-das-franzosische-boxen-wahlen) ## Unverzichtbare Ausrüstung für den Start im Thaiboxen Beim Thaiboxen sind **Tiefschutz** verpflichtend, um dich vor Tritten zu schützen. **Ellenbogen- und Knieschützer** sind optional, können aber während Sparringseinheiten nützlich sein. Natürlich bleibt der Rest der oben genannten Ausrüstung empfohlen. Du musst unbedingt **Thaiboxhandschuhe** anschaffen, die speziell für diese Disziplin sind. [Welche Handschuhe für Thaiboxen wählen?](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/welche-boxhandschuhe-fur-thaiboxen-wahlen) ## Ausrüstung für das Training zu Hause Wenn du schnell Fortschritte machen und auch zu Hause trainieren möchtest, sind hier einige Ausrüstungsgegenstände, die deine Boxfähigkeiten verbessern. ### Der Boxsack: ein echter Verbündeter für Kraftentwicklung Der Boxsack ist ein Ball, der meist an der Decke hängt; er simuliert die Anwesenheit eines Gegners und bietet durch sein Gewicht und seine Schaukelbewegung Widerstand. Er ermöglicht es, **intensiv zu trainieren** und gleichzeitig die Fähigkeit zu entwickeln, Schläge **präzise und kraftvoll** auszuführen. **Entwickelte Fähigkeiten**: Kraft und Power, Ausdauer bei intensiver Belastung, Koordination der Bewegungen, Optimierung der Reaktionsgeschwindigkeit, Reflexe und Antizipation. ### Das Speedball: essenziell für Präzision und Reflexverbesserung Das Speedball ist leicht und wird direkt an einer Halterung befestigt, im Gegensatz zum Boxsack, der frei hängt. Es ist leichter und bietet einen **schnelleren und direkteren Rückprall**. Das Training mit dem Speedball erfordert eine **wiederholende und konstante Bewegung** und verbessert so die Hand-Auge-Koordination. **Entwickelte Fähigkeiten**: Schlaggeschwindigkeit, Hand-Auge-Koordination, Schlagpräzision, schnelle Reaktion, Atemkapazität. ### Das Springseil: Entwicklung von Koordination und Geschicklichkeit Springseil ist eine sehr umfassende Übung: es **spannt die Beine an**, **stärkt die Bauchmuskeln** und erfordert den Einsatz der Arme. Als **Cardio-Übung**, die viele Muskeln trainiert, verbessert es die Fußarbeit und Ausdauer, während es auch **Konzentration und Koordination** optimiert. 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Der französische Boxsport , auch Savate genannt, ist eine besondere Disziplin ... ](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/welche-boxhandschuhe-fur-das-franzosische-boxen-wahlen "Welche Boxhandschuhe für das französische Boxen wählen?") [ Die Besten Marken Boxhandschuhe: Ultimativer Leitfaden für Anspruchsvolle Kämpfer Budo-Fight bietet die besten Marken an Boxhandschuhen, für alle Niveaus und ... ](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/die-besten-marken-boxhandschuhe-ultimativer-leitfaden-fur-anspruchsvolle-kampfer "Die Besten Marken Boxhandschuhe: Ultimativer Leitfaden für Anspruchsvolle Kämpfer") [ Welches Material für deine Boxhandschuhe wählen? Egal, ob Sie Muay Thai, Englisches Boxen oder französisches Boxen ... ](https://www.budo-fight.com/de/ratgeber/welches-material-soll-man-fur-seine-boxhandschuhe-wahlen "Welches Material für deine Boxhandschuhe wählen?") [ Beispiel für Stickereien auf Boxshorts und -hosen Personalisieren Sie Ihre Boxbekleidung mit Budo-Fight. 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