¿Qué arte marcial elegir? ¡Nuestra guía completa!
En su libro The Way of the Warrior: Martial Arts and Fighting Styles from Around the World, Chris Crudelli enumera más de 300 artes marciales. ¡Es difícil hacer la elección correcta cuando uno quiere empezar! Para ayudarte a elegir un arte marcial adaptado a tu personalidad y condición física, nuestro experto de Budo-Fight ha preparado una pequeña guía.
¿Quieres perder peso?
¿Qué arte marcial elegir cuando se desea perder peso? Hay que admitir que algunos son más efectivos que otros. Si no has practicado ninguna actividad física desde hace mucho tiempo, te aconsejamos comenzar con un arte marcial suave como el Tai Chi Chuan o el Judo, para ir retomando la forma.
Luego, nada mejor que el Taekwondo, la Capoeira, el Krav Maga, el Muay Thai, el Kudo o el Jiu Jitsu Brasileño para quemar calorías. Estas disciplinas marciales son intensas y requieren bastante preparación física. No se recomiendan si no estás en buena forma física, pero ¡te harán derretir como nieve al sol!
¿Buscas calmar tu ira?
¿Te enojas rápido y a menudo lamentas cosas que dijiste o hiciste porque no podías controlarte? Muchos artes marciales pueden ayudarte a superar este problema. Entre ellos, el MMA, o Artes Marciales Mixtas.
Más cercano al deporte de combate que al arte marcial, el MMA gustará a los polivalentes que disfrutan cuando todo está permitido. Patadas, puñetazos, rodillazos o codazos, cuerpo a cuerpo, combate en el suelo… ¡De todo para desahogarte! En este deporte, la competencia es dura. Invertirás tanta energía en querer ser el mejor que ¡ni siquiera tendrás ganas de enojarte!
Si quieres, también puedes probar el Karate, el Taekwondo o el Wing Chun, artes marciales tanto internas como externas que te enseñarán a meditar y a gestionar tus emociones mientras te desahogas físicamente. ¡Es ideal para llegar a casa tranquilo después de un buen entrenamiento!
¿Necesitas relajarte?
¿Qué arte marcial elegir para privilegiar el lado espiritual más que el combate? ¿Estás estresado, ansioso y necesitas respirar un poco después de tu jornada laboral? El Tai Chi Chuan y el Qi Gong son para ti. Estos artes marciales se concentran en tu energía y te enseñan a relajarte mediante ejercicios suaves y meditación.
En general, todos los artes marciales llamados “internos” son tus mejores aliados para ayudarte a relajarte. Son accesibles para todos: seas joven, mayor, y sin importar tu complexión o condición física.
¿Quieres aprender a defenderte?
¿Qué arte marcial elegir para protegerse? El Aikido es excelente para aprender a defenderse. Para practicarlo, no necesitas una gran masa muscular: te enseña a usar la fuerza de tu adversario y sus ataques para neutralizarlo. Mujeres, hombres y niños de todas las tallas y complexiones pueden practicarlo sin problema.
Pero el maestro en materia de defensa personal es el Krav Maga. Este arte marcial de origen israelí te permite aprender a defenderte, pero también a gestionar el estrés y la confianza en caso de agresión. Todos son bienvenidos, sin importar edad o complexión. Además, ¡permite tonificar el cuerpo y reafirmar la silueta!
¿Quieres aprender a manejar armas?
Las armas impresionan. Ya sea la espada, el katana o incluso los nunchakus, estos instrumentos impresionan a niños y adultos. Si es tu caso, prueba el Aikido, el Kendo, el Kobudo, el Kung-Fu, el Ninjutsu o el Yoseikan Budo. ¡No faltan opciones!
Más allá de tener estilo, el uso de armas permite aprender las artes marciales de otra manera. Te dan la oportunidad de dominar las distancias de forma diferente y de usar ángulos de ataque poco comunes. En general, te hacen trabajar otras habilidades. Si buscas en las artes marciales una manera de convertirte en la mejor versión de ti mismo, ¡las armas pueden ayudarte!
¿Qué arte marcial elegir para un niño?
Los artes marciales son excelentes para los niños. Les enseñan muchos valores fundamentales como el respeto, la confianza en sí mismos, la concentración, el gusto por el esfuerzo y la canalización de las emociones. El judo es uno de los mejores en este aspecto: no es traumático para el cuerpo y les enseña a caer correctamente sin hacerse daño. Es un arte marcial que enseña la defensa más que el ataque.
El karate es el arte marcial ideal para los niños: les enseña la disciplina, el respeto y la humildad. Es una excelente actividad para canalizar la energía y las emociones de niños coléricos e hiperactivos. Tranquilo, el karate no tiene nada de violento, especialmente si se basa en el aprendizaje de katas y técnica.
Ahora que sabes qué arte marcial elegir, no dudes en visitar los clubes de tu región para escoger el que mejor se adapte a ti. Habla con el profesor, con la gente y hazte tu propia idea del ambiente. No olvides: ¡cuanto más cómodo estés, más motivación tendrás para progresar! Algunos clubes incluso ofrecen sesiones gratuitas, para que puedas probar y cambiar de opinión si finalmente el arte marcial no te gusta.
Y si prefieres dejar los artes marciales para los deportes de combate, no dudes en probar la boxeo inglés, el muay thai (o boxeo tailandés) o la boxeo francés. ¡Estas disciplinas ofrecen muchos beneficios a practicantes jóvenes y mayores!
