La combinazione Top Secret dei Pugili
Non lo ripeteremo mai abbastanza, è importante mantenere un’attività fisica regolare per restare in forma, e questo vale anche durante questo periodo di confinamento! Per l’occasione, abbiamo fatto il giro degli sportivi partner di Budo-Fight per chiedere i loro piccoli segreti per allenarsi facilmente a casa! E abbiamo scoperto una sequenza sportiva semplice e divertente che rinforza tutte le parti del corpo, dolcemente. Rivoluzionario! Siete pronti? Seguite la guida!
Lavoriamo dolcemente la parte superiore del corpo
- In piedi con le ginocchia divaricate, ben stabili sui vostri appoggi, contraete gli addominali e tendete le braccia, palme rivolte verso il basso.
- Rilassatevi, poi proseguite con la posizione numero
- Identica alla prima, palme verso il cielo.
- Rilassatevi di nuovo, poi piegate gli avambracci sulle braccia. Non dimenticate di respirare, quindi posizionate le mani dietro la testa. Restate ben concentrati.
Proseguiamo con cosce e glutei
- Controllando la respirazione, piegate le braccia sulla cintura addominale.
- Stendete bene le braccia all’indietro fino a posizionare le mani sui glutei.
- Eseguite tre squat portando le mani da davanti a dietro.
- Saltate a 45° verso destra gridando “HEYYY MACARENA”
Ebbene sì, siete stati vittime del nostro pesce d’aprile :-) Perché non dimentichiamo di rilassarci nonostante questo periodo a volte ansiogeno! E ricordiamo che mezz’ora di Macarena ben energica al giorno conta comunque come attività fisica. Allora, si balla?
E se volete davvero sfogarvi restando a casa, date un’occhiata alle nostre sezioni Accessori da Colpo e Guanti da Sacco!
