La combinazione Top Secret dei Pugili | Budo Fight Ricerca per parole chiave Ctrl+K Categorie - [ Tutti gli articoli ](https://www.budo-fight.com/it/notizie "Tutti gli articoli") - [ Notizie & Novità ](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita "Notizie & Novità") Iscriviti! Notizie & Novità ![La combinazione Top Secret dei Pugili](https://www.budo-fight.com/storage/media/14075/conversions/l-enchainement-top-secret-des-boxeurs-3kBs2-card_article.webp) Pubblicato il **1 aprile 2020** # La combinazione Top Secret dei Pugili Non lo ripeteremo mai abbastanza, è importante mantenere un’attività fisica regolare per restare in forma, e questo vale anche durante questo periodo di confinamento! Per l’occasione, abbiamo fatto il giro degli sportivi partner di Budo-Fight per chiedere i loro piccoli segreti per allenarsi facilmente a casa! E abbiamo scoperto una sequenza sportiva semplice e divertente che rinforza tutte le parti del corpo, dolcemente. Rivoluzionario! Siete pronti? Seguite la guida! ## Lavoriamo dolcemente la parte superiore del corpo ![](https://www.budo-fight.com/upload/images/2020/2020-03-31-enchainement-macarena-1.jpg) 1. In piedi con le ginocchia divaricate, ben stabili sui vostri appoggi, contraete gli addominali e tendete le braccia, palme rivolte verso il basso. 2. Rilassatevi, poi proseguite con la posizione numero 3. Identica alla prima, palme verso il cielo. 4. Rilassatevi di nuovo, poi piegate gli avambracci sulle braccia. Non dimenticate di respirare, quindi posizionate le mani dietro la testa. Restate ben concentrati. ## Proseguiamo con cosce e glutei ![](https://www.budo-fight.com/upload/images/2020/2020-03-31-enchainement-macarena-2.jpg) 1. Controllando la respirazione, piegate le braccia sulla cintura addominale. 2. Stendete bene le braccia all’indietro fino a posizionare le mani sui glutei. 3. Eseguite tre squat portando le mani da davanti a dietro. 4. Saltate a 45° verso destra gridando “HEYYY MACARENA” Ebbene sì, siete stati vittime del nostro pesce d’aprile :-) Perché non dimentichiamo di rilassarci nonostante questo periodo a volte ansiogeno! E ricordiamo che mezz’ora di Macarena ben energica al giorno conta comunque come attività fisica. Allora, si balla? E se volete davvero sfogarvi restando a casa, date un’occhiata alle nostre sezioni [Accessori da Colpo](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/boxe/materiale-da-colpo) e [Guanti da Sacco](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/boxe/materiale-da-colpo/guanti-da-sacco)! [Trovo il mio Sacco da Colpo](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/boxe/sacco-da-boxe) [Trovo il mio guanto da sacco](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/boxe/materiale-da-colpo/guanti-da-sacco) Condividi questa pagina Condividi questa pagina Condividi questa pagina [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/la-combinazione-top-secret-dei-pugili "Condividi su Facebook") [ ](https://twitter.com/intent/tweet?text=&url=https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/la-combinazione-top-secret-dei-pugili "Condividi su X") [ ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/la-combinazione-top-secret-dei-pugili "Condividi su Linkedin") [ ](mailto:?subject=Budo%20Fight&body=https%3A%2F%2Fwww.budo-fight.com%2Fit%2Fnotizie%2Fnotizie-novita%2Fla-combinazione-top-secret-dei-pugili "Condividi via Mail") ## I nostri ultimi articoli ![Le regole del marchese di Queensberry ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14095/conversions/les-regles-du-marquis-de-queensberry-6S3Je-card.webp) 7 agosto 2024 [ Notizie & Novità ](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita) [](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/le-regole-del-marchese-di-queensberry) Le regole del marchese di Queensberry ![Cos'è il chessboxing? ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14094/conversions/qu-est-ce-que-le-chessboxing-lwCX9-card.webp) 7 agosto 2024 [ Notizie & Novità ](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita) [](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/cose-il-chessboxing) Cos'è il chessboxing? ![I 10 più grandi pugili della storia ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14093/conversions/les-10-plus-grands-boxeurs-de-l-histoire-MML8s-card.webp) 7 agosto 2024 [ Notizie & Novità ](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita) [](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/i-10-piu-grandi-pugili-della-storia) I 10 più grandi pugili della storia ​