De onmisbare benodigdheden om met boksen te beginnen | Budo... ![](https://www.budo-fight.com/favicons/android-chrome-512x512.png) Budo Fight De onmisbare benodigdheden om met boksen te beginnen Bokshandschoenen, outfit, schoenen... Welke uitrusting kiezen om te beginnen met boksen? Of het nu Engels, Fra... Découvrir → budo-fight.com Gepubliceerd over **21 juni 2024** # De onmisbaren om met boksen te beginnen Je wilt je energie kwijt, slaan, snelheid tonen en mentale scherpte oefenen: allemaal redenen om met boksen te beginnen. Budo-Fight heeft een lijst samengesteld met de **onmisbare uitrusting voor beginnende boksers**. Volg de gids! ## Essentiële uitrusting om te beginnen met boksen in een club Ongeacht het type boksen en de specifieke kenmerken, zijn er enkele essentiële uitrustingsstukken die verplicht en/of aanbevolen zijn voor het beoefenen van de discipline. Hier zijn enkele elementen waar geen enkele bokser zonder kan. We zullen hieronder per type boksen aangeven welke uitrusting aanbevolen is. ### Bokshandschoenen Een goed paar bokshandschoenen is de uitrusting nummer 1 wanneer je met deze discipline begint. Het is belangrijk om [**handschoenen te kiezen**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/gants-de-boxe) die passen bij jouw praktijk en niveau. Bokshandschoenen zijn **verplicht en onmisbaar** om de bokser en zijn partners te beschermen, maar ze maken het ook mogelijk om de slagen zorgvuldig te trainen. [Welke handschoenen kiezen om te beginnen met boksen?](https://www.budo-fight.com/fr/guides/quels-gants-de-boxe-choisir-pour-debuter) ### Onderhandschoenen [**Boxbandages**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/materiel-de-boxe/bande-de-boxe) of **bokshandschoenen (onderhandschoenen)** beschermen je gewrichten en verlengen de levensduur van je bokshandschoenen. Voor beginners is het makkelijker om een paar onderhandschoenen aan te trekken dan elke hand in te wikkelen met bandages. ### Een bitje Noodzakelijk om **je gebit te beschermen** tegen een verkeerde klap en verplicht tijdens sparren, [**het bitje**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/protection-de-boxe/protege-dent) voorkomt veel ongemakken. Er zijn **gelmodellen** die prettig zitten en waarschijnlijk je beste bondgenoten worden. ### Bokschoenen Hoewel je zou denken dat alleen de vuisten tellen bij boksen, is het sterk aanbevolen om je te [**uit te rusten met bokschoenen**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/vetements-de-boxe/chaussures-de-boxe). Dankzij hun specifieke **hoge model** beschermen ze voeten en enkels en zijn ze lichter dan gewone sportschoenen. Als je zonder bokschoenen wilt trainen, kies dan voor lichte, **antislip** sportschoenen die een **goede enkelsteun** bieden. ### Geschikte kleding Om te boksen heb je een **comfortabele outfit** nodig waarin je je vrij voelt om te bewegen. Je kleding moet **ruim genoeg** zijn voor optimale bewegingsvrijheid, maar niet te los om het sparren van je partner niet te hinderen. Boksshorts en een tanktop zijn klassiekers in de bokskleding. ### Een scheenbeschermer Last but not least, [**de scheenbeschermer**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/protection-de-boxe/coquilles) wordt aanbevolen. Deze beschermt je **geslachtsdelen** tegen harde klappen. Er zijn modellen voor mannen en vrouwen. Je kunt ook [**borstbeschermers voor vrouwen**](https://www.budo-fight.com/fr/achat/protection-de-poitrine-budofight-x-coolguard) vinden die deze lichaamsdelen beschermen. ## Onmisbare uitrusting om te beginnen met Engels boksen Engels boksen staat alleen **slagen boven de taille** toe, daarom is dit het type boksen dat de minste uitrusting vereist. De hieronder genoemde essentiële uitrusting is voldoende voor deze boksvorm. [Welke handschoenen kiezen voor Engels boksen?](https://www.budo-fight.com/fr/guides/comment-choisir-ses-gants-de-boxe-anglaise) ## Onmisbare uitrusting om te beginnen met Frans boksen Om te beginnen met Frans boksen kun je dezelfde **elementen gebruiken als voor Engels boksen**, met als toevoeging **scheenbeschermers** omdat trappen zijn toegestaan. Je bokshandschoenen moeten ook geschikt zijn voor Frans boksen. [Welke handschoenen kiezen voor Frans boksen?](https://www.budo-fight.com/fr/guides/quels-gants-de-boxe-choisir-pour-la-boxe-francaise) ## Onmisbare uitrusting om te beginnen met Thaiboksen Bij Thaiboksen zijn **scheenbeschermers verplicht** om je te beschermen tegen trappen. **Elleboog- en kniebeschermers** zijn optioneel maar kunnen nuttig zijn tijdens sparringsessies. Uiteraard blijft de rest van de hierboven genoemde uitrusting aanbevolen. Je moet absoluut **Thaibokshandschoenen** aanschaffen die specifiek zijn voor deze discipline. [Welke handschoenen kiezen voor Thaiboksen?](https://www.budo-fight.com/fr/guides/quels-gants-de-boxe-choisir-pour-la-boxe-thai) ## Benodigdheden om thuis te blijven trainen Als je snel vooruit wilt gaan en ook thuis wilt trainen, zijn hier enkele uitrustingsstukken die je bokscapaciteiten verbeteren. ### De bokszak: een echte bondgenoot voor krachtontwikkeling De bokszak is een bal die meestal aan het plafond hangt; hij simuleert de aanwezigheid van een tegenstander en biedt weerstand door zijn gewicht en schommelbeweging. Hij maakt het mogelijk om **intensief te trainen** en tegelijkertijd de vaardigheid te ontwikkelen om slagen **precies en krachtig** uit te voeren. **Ontwikkelde vaardigheden**: kracht en power, uithoudingsvermogen bij intensieve inspanning, coördinatie van bewegingen, optimalisatie van reactiesnelheid, reflexen en anticipatie. ### De snelheidspaar: essentieel voor precisie en reflexverbetering De snelheidspaar is licht en wordt direct aan een beugel bevestigd, in tegenstelling tot de bokszak die vrij hangt. Hij is lichter en biedt een **snellere en directere terugslag**. Oefenen met de snelheidspaar vereist een **herhalende en constante beweging** en verbetert zo de oog-handcoördinatie. **Ontwikkelde vaardigheden**: snelheid van slagen, hand-oogcoördinatie, precisie van slagen, snelle reactie, ademhalingscapaciteit. ### Het springtouw: ontwikkeling van coördinatie en behendigheid Springtouw is een zeer complete oefening: het **spant de benen aan**, **verstevigt de buikspieren** en vereist het gebruik van de armen. Als **cardio-oefening** die veel spieren traint, verbetert het de voetbewegingen en het uithoudingsvermogen, terwijl het ook **concentratie en coördinatie** optimaliseert. Deel deze pagina Deel deze pagina Deel deze pagina [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/de-onmisbaren-om-met-boksen-te-beginnen "Facebook") [ ](https://twitter.com/intent/tweet?text=&url=https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/de-onmisbaren-om-met-boksen-te-beginnen "Deel op x") [ ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/de-onmisbaren-om-met-boksen-te-beginnen "Deel op LinkedIn") [ ](mailto:?subject=Budo%20Fight&body=https%3A%2F%2Fwww.budo-fight.com%2Fnl%2Fgidsen%2Fde-onmisbaren-om-met-boksen-te-beginnen "E -mail") Onze andere gidsen [ ![Hoe begin je goed met boksen](https://www.budo-fight.com/storage/media/14861/conversions/boxe_anglaise_budofight-card.webp) Hoe begin je goed met boksen Het belangrijkste om te onthouden: om goed te beginnen met boksen, moet u ... ](https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/hoe-begin-je-goed-met-boksen "Hoe begin je goed met boksen") [ Gids voor Bokshandschoenmaten Hoe kies je je handschoenen als je een vechtsport beoefent? Onmisbaar om je ... ](https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/gids-voor-bokshandschoenmaten "Gids voor Bokshandschoenmaten") [ Hoe kies je de juiste bokszak? Hoe kies je de juiste bokszak? Tijdens het leren boksen kan het nodig zijn ... ](https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/hoe-kies-je-de-juiste-bokszak "Hoe kies je de juiste bokszak?") [ Hoe verzorg je je bokshandschoenen: de gids Zoals bij alle sportuitrusting is het noodzakelijk om je bokshandschoenen te ... ](https://www.budo-fight.com/nl/gidsen/hoe-onderhoud-je-je-bokshandschoenen-de-gids "Hoe verzorg je je bokshandschoenen: de gids") [ Bekijk al onze gidsen ](https://www.budo-fight.com/nl/gidsen) ​