Quel art martial choisir ? Notre guide complet ! | Budo Fig... ![](https://www.budo-fight.com/favicons/android-chrome-512x512.png) Budo Fight Quel art martial choisir ? Notre guide complet ! Dans son livre The Way of the Warrior: Martial Arts and Fighting Styles from Around the World, Chris Crudelli... Découvrir → budo-fight.com Recherche par mots-clés Ctrl+K Catégories - [ Tous les articles ](https://www.budo-fight.com/fr/blog "Tous les articles") - [ Actualités & Nouveautés ](https://www.budo-fight.com/fr/blog/actualites-nouveautes "Actualités & Nouveautés") Abonnez-vous ! Actualités & Nouveautés Visuel en cours de création Publié le **6 août 2021** # Quel art martial choisir ? Notre guide complet ! Dans son livre The Way of the Warrior: Martial Arts and Fighting Styles from Around the World, Chris Crudelli dénombre **plus de 300 arts martiaux**. Difficile de **faire le bon choix** lorsque l’on veut se lancer ! Pour vous aider à choisir un art martial adapté à votre personnalité et à votre condition physique, notre expert Budo-Fight vous a préparé **un petit guide**. ## Vous souhaitez perdre du poids ? ![Jiu Jitsu Brésilien](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/jiu-jitsu-bresilien.jpg)Quel art martial choisir lorsque l’on souhaite perdre du poids ? Il faut bien avouer que certains sont plus efficaces que d’autres. Si vous n’avez pas pratiqué la moindre activité physique depuis bien longtemps, nous vous conseillons de commencer par un **art martial doux** tel que **le Tai Chi Chuan** ou [**le Judo**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/judo/kimonos-de-judo), histoire de vous remettre en jambe. Ensuite, rien de tel que **[le Taekwondo](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/autres-disciplines/taekwondo), la Capoeira, le Krav Maga, le Muay Thai, le Kudo ou le Jiu Jitsu Brésilien** pour brûler les calories. Ces disciplines martiales sont intenses et demandent pas mal de préparation physique. Elles ne sont pas conseillées si vous n’êtes pas en grande forme physique, mais **vous feront fondre comme neige au soleil** ! ## Vous cherchez à apaiser votre colère ? ![MMA](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/mma.jpg)Vous vous énervez vite et regrettez souvent des choses que vous avez dites ou faites parce que vous n’arriviez pas à vous canaliser ? De nombreux arts martiaux peuvent vous aider à surmonter ce problème. Parmi eux, **[le MMA](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/autres-disciplines/mma/gants-mma), ou Arts Martiaux Mixtes**. Plus proche du sport de combat que de l’art martial, le MMA plaira aux polyvalents qui aiment quand **tout est permis**. Coups de pieds, coups de poings, de genou ou de coude, corps à corps, combat au sol… De quoi **vous défouler** ! Dans ce sport, la compétition est rude. Vous **investirez tellement d’énergie** à vouloir devenir le meilleur que vous n’aurez même **plus le courage de vous énerver** ! Si vous le souhaitez, vous pouvez également tester **[le Karaté](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/karate), le Taekwondo ou encore le Wing Chun**, des arts martiaux à la fois **internes et externes** qui vous apprendront à méditer et à gérer vos émotions tout en vous défoulant physiquement. C’est l’idéal pour rentrer chez soi serein après un bon entraînement ! ## Vous avez besoin de vous détendre ? ![Tai Chi](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/tai-chi2.jpg)Quel art martial choisir pour privilégier plutôt le **côté spirituel** que le combat ? Vous êtes stressé, anxieux et vous avez besoin de **souffler un peu** après votre journée de travail ? **Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong** sont faits pour vous. Ces arts martiaux se concentrent sur votre énergie et vous apprennent à vous détendre par le biais d’exercices doux et de la méditation. De manière générale, tous les **arts martiaux dits “internes”** sont vos meilleurs alliés pour vous aider à vous détendre. Ils sont accessibles à tous : que vous soyez jeune, moins jeune, et peu importe votre corpulence ou votre condition physique ! ## Vous aimeriez apprendre à vous défendre ? ![Aïkido](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/aikido.jpg)Quel art martial choisir pour se protéger ? **[L’Aïkido](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/autres-disciplines/aikido)** est excellent pour apprendre à se défendre. Pour le pratiquer, pas besoin d’une énorme masse musculaire : il vous apprend à **utiliser la force de votre adversaire** et ses attaques pour le neutraliser. Les femmes, les hommes et les enfants de **toutes les tailles et corpulences** peuvent le pratiquer sans aucun problème. Mais le maître en matière de self-défense, c’est [**le Krav Maga**](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/autres-disciplines/krav-maga). Cet art martial d’origine israélienne vous permet d’apprendre à vous défendre, mais aussi à **gérer le stress et la confiance** en cas d'agression. Vous y êtes tous les bienvenus, peu importe votre âge et votre corpulence. En plus, il permet de tonifier le corps et raffermir la silhouette ! ## Vous aimeriez apprendre à manier des armes ? ![Kendo](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/kendo.jpg)Les armes, ça impressionne. Que ce soit le sabre, le katana ou même les nunchakus, ces instruments ont de quoi impressionner petits et grands enfants. Si c’est votre cas, essayez **l’Aïkido, le Kendo, le Kobudo, [le Kung-Fu](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/autres-disciplines/kung-fu), le Ninjutsu ou encore le Yoseikan Budo**. Ce ne sont pas les options qui manquent ! Au-delà d’avoir la classe, l’utilisation d’armes permet d’**apprendre les arts martiaux autrement**. Elles vous donnent l’occasion de **maîtriser les distances** autrement et d’utiliser des **angles d’attaques qui sortent de l’ordinaire**. De manière générale, elles vous font travailler **d’autres compétences**. Si vous cherchez dans les arts martiaux un moyen de devenir la meilleure version de vous-même, les armes peuvent vous aider ! ## Quel art martial choisir pour un enfant ? ![Karaté enfants](https://www.budo-fight.com/upload/images/2021/karate-enfants.jpg)Les arts martiaux sont excellents pour les enfants. Ils leur apprennent de nombreuses **valeurs fondamentales** telles que le respect, la confiance en soi, la concentration, le goût de l’effort et la canalisation des émotions. **Le judo** fait partie des meilleurs en la matière : il n’est **pas traumatisant** pour le corps et leur apprend à **tomber correctement**, sans se faire mal. C’est un art martial qui apprend **la défense plutôt que l’attaque**. Le karaté est l'art martial idéal pour les enfants : il leur apprend **la rigueur, le respect et l’humilité**. C’est une excellente activité pour **canaliser l’énergie et les émotions** des enfants colériques et hyperactifs. Rassurez-vous, le karaté n’a **rien de violent**, surtout s’il est basé sur l’apprentissage des katas et de la technique. Maintenant que vous savez quel art martial choisir, n’hésitez pas à **faire le tour des clubs** de votre région pour choisir celui qui vous correspond le mieux. Discutez avec le professeur, avec les gens et **faites-vous votre propre idée** de l’ambiance. N’oubliez pas : plus vous êtes à l’aise, plus vous aurez de **motivation pour progresser** ! Certains clubs proposent même des **séances gratuites**, pour que vous puissiez essayer et **éventuellement changer d’avis** si l’art martial ne vous plaît finalement pas. Et si vous souhaitez laisser**les arts martiaux** pour les sports de combat, n’hésitez pas à vous tourner vers la **boxe anglaise**, le **muay thaï** (ou boxe thaï) ou encore la **boxe française**. Ces disciplines offrent de nombreux bienfaits aux jeunes et aux moins jeunes pratiquants ! 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