Welke vechtsport kiezen? Onze complete gids!
In zijn boek The Way of the Warrior: Martial Arts and Fighting Styles from Around the World telt Chris Crudelli meer dan 300 vechtsporten. Het is moeilijk om de juiste keuze te maken wanneer je wilt beginnen! Om je te helpen een vechtsport te kiezen die past bij jouw persoonlijkheid en fysieke conditie, heeft onze Budo-Fight expert een kleine gids voor je voorbereid.
Wil je afvallen?
Welke vechtsport kies je als je wilt afvallen? Je moet toegeven dat sommige effectiever zijn dan andere. Als je al lange tijd geen enkele fysieke activiteit hebt gedaan, raden we je aan te beginnen met een zachte vechtsport zoals Tai Chi Chuan of judo, om weer in beweging te komen.
Daarna is er niets beter dan taekwondo, capoeira, krav maga, muay thai, kudo of Braziliaans jiu jitsu om calorieën te verbranden. Deze vechtsporten zijn intensief en vereisen een behoorlijke fysieke voorbereiding. Ze worden niet aanbevolen als je niet in goede fysieke conditie bent, maar ze laten je smelten als sneeuw voor de zon!
Wil je je woede kalmeren?
Word je snel boos en heb je vaak spijt van dingen die je hebt gezegd of gedaan omdat je jezelf niet kon beheersen? Veel vechtsporten kunnen je helpen dit probleem te overwinnen. Onder hen MMA, of Mixed Martial Arts.
Nabij sportvechten meer dan vechtsport, zal MMA aantrekkelijk zijn voor veelzijdigen die houden van alles mag. Trappen, stoten, knieën of ellebogen, clinch, grondgevecht… Genoeg om je af te reageren! In deze sport is de competitie hevig. Je steekt zoveel energie in het beter worden dat je zelfs geen zin meer hebt om boos te worden!
Als je wilt, kun je ook karate, taekwondo of wing chun proberen, vechtsporten die zowel intern als extern zijn en je leren mediteren en je emoties te beheersen terwijl je fysiek ontspant. Ideaal om na een goede training rustig naar huis te gaan!
Heb je behoefte aan ontspanning?
Welke vechtsport kies je als je liever de spirituele kant dan het gevecht wilt benadrukken? Ben je gestrest, angstig en heb je behoefte om even op adem te komen na je werkdag? Tai Chi Chuan en Qi Gong zijn dan iets voor jou. Deze vechtsporten richten zich op je energie en leren je ontspannen door zachte oefeningen en meditatie.
In het algemeen zijn alle zogenaamde “interne” vechtsporten je beste bondgenoten om te ontspannen. Ze zijn toegankelijk voor iedereen: of je nu jong bent, minder jong, en ongeacht je lichaamsbouw of fysieke conditie!
Wil je leren jezelf te verdedigen?
Welke vechtsport kies je om jezelf te beschermen? Aikido is uitstekend om zelfverdediging te leren. Je hebt er geen enorme spiermassa voor nodig: het leert je de kracht van je tegenstander en zijn aanvallen te gebruiken om hem te neutraliseren. Vrouwen, mannen en kinderen van alle maten en bouw kunnen het zonder problemen beoefenen.
Maar de meester in zelfverdediging is krav maga. Deze vechtsport van Israëlische oorsprong leert je niet alleen jezelf te verdedigen, maar ook stress en vertrouwen te beheersen bij een aanval. Iedereen is welkom, ongeacht leeftijd en lichaamsbouw. Bovendien helpt het je lichaam te versterken en je figuur te verstevigen!
Wil je leren omgaan met wapens?
Wapens imponeren. Of het nu een zwaard, katana of zelfs nunchaku’s zijn, deze instrumenten imponeren jong en oud. Als dat jouw geval is, probeer dan aikido, kendo, kobudo, kung-fu, ninjutsu of yoseikan budo. Er is genoeg keuze!
Naast dat het er cool uitziet, stelt het gebruik van wapens je in staat vechtsporten op een andere manier te leren. Ze geven je de kans om afstanden anders te beheersen en aanvalshoeken te gebruiken die buitengewoon zijn. Over het algemeen werk je hiermee aan andere vaardigheden. Als je in vechtsporten een manier zoekt om de beste versie van jezelf te worden, kunnen wapens je daarbij helpen!
Welke vechtsport kies je voor een kind?
Vechtsporten zijn uitstekend voor kinderen. Ze leren hen veel fundamentele waarden zoals respect, zelfvertrouwen, concentratie, doorzettingsvermogen en het beheersen van emoties. Judo is een van de beste hierin: het is niet traumatisch voor het lichaam en leert hen correct vallen zonder pijn. Het is een vechtsport die verdediging leert in plaats van aanval.
Karate is de ideale vechtsport voor kinderen: het leert hen discipline, respect en nederigheid. Het is een uitstekende activiteit om de energie en emoties van boze en hyperactieve kinderen te kanaliseren. Wees gerust, karate is helemaal niet gewelddadig, vooral als het gebaseerd is op het leren van kata’s en techniek.
Nu je weet welke vechtsport je moet kiezen, aarzel niet om de clubs in je regio te bezoeken om degene te kiezen die het beste bij je past. Praat met de leraar, met de mensen en vorm je eigen indruk van de sfeer. Vergeet niet: hoe meer je je op je gemak voelt, hoe meer motivatie je hebt om vooruitgang te boeken! Sommige clubs bieden zelfs gratis proeflessen aan, zodat je kunt proberen en eventueel van mening kunt veranderen als de vechtsport je uiteindelijk niet bevalt.
En als je vechtsporten wilt laten voor wat ze zijn en liever vechtsporten kiest, aarzel dan niet om te kiezen voor boksen, muay thai (of thaiboksen) of frans boksen. Deze disciplines bieden veel voordelen voor jongere en oudere beoefenaars!
