Boxwereld

Duels tussen mannen bestonden al binnen de Soemerische beschaving (4e eeuw v.Chr.) waar sporen zijn gevonden van gevechten die uitsluitend met de vuisten werden gevoerd. Deze gevechten werden "pugilaten" genoemd, een term afkomstig van de Griekse woorden "pygme" en "pygmakhia", die simpelweg "strijd met de vuisten" betekenden. Deze praktijk was met name aanwezig bij de oude Olympische Spelen in de categorie vechtsporten. Het pugilaat bleef bijna 800 jaar de nationale sport van het oude Griekenland.

Boxen zonder bokshandschoenen?

De eerste regels van het pugilaat verschilden behoorlijk van die van het moderne boksen:

• Geen bokshandschoenen
• Geen afgebakende ruimte
• Geen gewichtsklassen
• Slechts slagen op het hoofd toegestaan

Bokshandschoenen verschenen later in Griekenland, waar de pugilisten "l’imanate" gebruikten, een lange strook soepel leer die om de vingers werd gewikkeld en tot aan de onderarm liep. Destijds droeg men geen boksshorts of enige andere uitrusting om deze vechtsport te beoefenen!

Welke verschillende soorten boksen zijn er?

Hoewel het doel van een bokswedstrijd vaak hetzelfde blijft, bestaan er verschillende soorten en kunnen de regels variëren. Maak je bokszak klaar, we gaan een rondje langs de diverse boksstijlen!

Engels boksen, de populairste?

De meest beoefende boksvorm is het Engelse boksen, dat direct is afgeleid van het pugilaat. Het werd in de 18e eeuw gecreëerd door Jack Broughton, die als eerste de regels formuleerde die deze sport vandaag de dag reguleren.

• Aantal ronden: 3
• Duur van de ronden: 3 minuten
• Toegestane slagen: vuist
• Doel: de tegenstander KO slaan of de meeste punten behalen
• Uitrusting: bokshandschoenen, boksshorts, boksbescherming, boksschoenen

Als kracht en power je het meest aantrekken in deze sport, is Engels boksen iets voor jou! Het is ook een goede manier om stress te verminderen.

Savate Franse boksen: anders dan Engels boksen?

De savate Franse boksen is geworteld in de traditie van het Franse schermen. Het bijzondere is dat zowel voeten als handen worden gebruikt tijdens het gevecht. Dit zorgt voor een grotere variëteit aan combinaties.

• Aantal ronden: 3
• Duur van de ronden: 3 minuten
• Toegestane slagen: vuist (altijd boven de taille gericht) en voet (altijd onder de taille gericht)
• Doel: de tegenstander KO slaan of de meeste punten behalen
• Uitrusting: bokshandschoenen, boksshorts, boksbescherming, bokschoenen

De savate kent twee wedstrijdcategorieën:

• Gevechten waarbij het principe vergelijkbaar is met dat van Engels boksen
• Assaut waarbij alleen techniek telt en kracht verboden is

Als je op zoek bent naar een esthetische, bijna artistieke sport, lijkt savate Franse boksen de beste keuze. Het is vooral gebaseerd op techniek en de uitvoering van bewegingen. Deze eigenschap maakt de discipline iets complexer dan andere. Toch is het een uitstekende manier om de meeste spiergroepen te trainen en zo een mooi figuur te krijgen.

Muay Thai, de krachtigste bokssport?

Muay Thai, of Thaiboksen, oorspronkelijk in de 16e eeuw ontwikkeld voor Thaise militairen, wordt vaak beschouwd als de meest spectaculaire bokssport.

• Aantal ronden: 5
• Duur van de ronden: 3 minuten
• Toegestane slagen: vuist, elleboog, knie en voet
• Doel: de tegenstander KO slaan of de meeste punten behalen
• Uitrusting: bokshandschoenen, boksshorts, boksbescherming

De 10-seconden regel om op te staan, die ook in het Engels boksen geldt, is ook aanwezig in Thaiboksen. De overwinning wordt hier eveneens bepaald op punten volgens bepaalde criteria:

• Techniek
• Kracht
• Verdediging
• Aanval

Muay Thai is de meest complete en dynamische boksvorm omdat het de meeste mogelijke slagen toestaat. Door het te beoefenen leer je alle technieken die bestaan in de bokswereld!

Kickboksen, de hybride bokssport?

Oorspronkelijk afkomstig uit Japan en de Verenigde Staten, ontwikkelde kickboksen zich halverwege de 20e eeuw en is dus veel recenter dan zijn voorgangers.

• Aantal ronden: tussen 3 en 5
• Duur van de ronden: tussen 2 en 3 minuten
• Toegestane slagen: vuist, voet en soms knie en elleboog (Japans kickboksen)
• Doel: de tegenstander KO slaan of de meeste punten behalen
• Uitrusting: bokshandschoenen, boksshorts, boksbescherming

Kickboksen is de beste manier om je uithoudingsvermogen te trainen en je cardio te versterken. Het zorgt ook voor een strakker lichaam.

Boksmateriaal: wat is noodzakelijk?

Hoewel er verschillende soorten boksen bestaan, is de uitrusting voor iedereen min of meer hetzelfde.

Bokshandschoenen

Onmisbaar voor het beoefenen van boksen. Ze beschermen de handen van de drager, maar ook het gezicht van de tegenstander!

Boksshorts

Noodzakelijk om soepel en licht te bewegen, een must-have die een krijgersstijl geeft! Bonus: net als bij judobanden kunnen ze worden versierd met borduursels.

Boksschoenen

Hun ontwerp is geoptimaliseerd om slagen te kunnen leveren in de ring. Licht en smal, ze maken het mogelijk om soepel te slaan en touwtje te springen als een echte pro!

Boksbandages

Boksbandages beschermen de kleine, kwetsbare botjes van pols en hand die zwaar worden belast tijdens trainingen en gevechten. Het wordt sterk afgeraden om op deze veilige en goedkope uitrusting te besparen!

Bokszak

Een essentieel hulpmiddel om te trainen op het slaan, de bokszak is de beste bondgenoot wanneer je geen tegenstander hebt om mee op te warmen of wanneer je je slagen wilt perfectioneren!

Er zijn ook nog de bitjes, de scheenbeschermers en de beschermhelmen om verschillende lichaamsdelen te beschermen. Beginners kiezen vaak voor een bokspakket, dat de essentiële elementen bevat voor het beoefenen van de populairste vechtsport ter wereld! Veel plezier met de warming-up allemaal!