Universo della Boxe
Interessato/a alla boxe? Vuoi migliorare? Scopri questo universo mitico e i nostri migliori consigli per iniziare o perfezionare la tua tecnica!
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I duelli tra uomini esistevano già nella civiltà sumera (IV secolo a.C.) dove sono state trovate tracce di combattimenti condotti esclusivamente a pugni. Questi combattimenti erano chiamati «pugilati», termine derivato dalle parole greche «pygme» e «pygmakhia» che significavano semplicemente «lotta con i pugni». Questa pratica era presente soprattutto nei Giochi Olimpici antichi nella categoria delle arti marziali. Il pugilato è rimasto lo sport nazionale della Grecia antica per quasi 800 anni.
Boxe senza guantoni?
Le prime regole del pugilato erano abbastanza diverse da quelle della boxe moderna:
- Nessun guantone da boxe
- Nessuno spazio delimitato
- Nessuna categoria di peso
- Colpi portati solo alla testa
I guantoni da boxe sono apparsi più tardi in Grecia, dove i pugili usavano «l’imante», una lunga striscia di cuoio morbido che si avvolgeva intorno alle dita e risaliva fino all’avambraccio. All’epoca non si indossavano pantaloncini da boxe né alcun tipo di equipaggiamento per praticare questo sport da combattimento!
Quali sono i diversi tipi di boxe?
Anche se l’obiettivo di un combattimento di boxe rimane spesso lo stesso, esistono diversi tipi e le regole possono variare. Prepara il tuo sacco da boxe, si parte per un giro d’orizzonte delle varie tipologie di boxe!
Boxe inglese, la più popolare?
Il tipo di boxe più praticato è la boxe inglese, direttamente derivata dal pugilato. È stata creata nel XVIII secolo da Jack Broughton, che fu il primo a formulare le regole che regolano oggi questo sport.
- Numero di round: 3
- Durata dei round: 3 minuti
- Colpi consentiti: pugno
- Obiettivo: mettere KO l’avversario o vincere il maggior numero di punti
- Abbigliamento: guantoni da boxe, pantaloncini da boxe, protezioni da boxe, scarpe da boxe
Se la potenza e la forza sono ciò che ti attrae di più in questo sport, la boxe inglese fa per te! È anche un ottimo modo per scaricare lo stress.
Savate boxe francese: diversa dalla boxe inglese?
La savate boxe francese, invece, affonda le radici nella tradizione della scherma francese. La particolarità di quest’ultima è che si usano sia i piedi che le mani durante il combattimento. Questo offre una maggiore varietà di combinazioni.
- Numero di round: 3
- Durata dei round: 3 minuti
- Colpi consentiti: pugno (sempre diretti sopra la cintura) e piede (sempre diretti sotto la cintura)
- Obiettivo: mettere KO l’avversario o vincere il maggior numero di punti
- Abbigliamento: guantoni da boxe, pantaloncini da boxe, protezioni da boxe, scarpette da boxe
La savate si divide in due categorie di competizione:
- I combattimenti in cui il principio è simile a quello della boxe inglese
- L’assalto in cui conta solo la tecnica e la potenza è vietata
Se cerchi uno sport estetico, quasi artistico, la savate boxe francese sembra la scelta migliore. Infatti, si basa principalmente sulla tecnica e in particolare sull’esecuzione dei gesti. Questa particolarità rende la disciplina leggermente più complessa rispetto alle altre. Ma rimane comunque un ottimo modo per sollecitare la maggior parte dei gruppi muscolari e ottenere così una bella silhouette.
Muay Thai, la boxe più potente?
La Muay Thai, o boxe thailandese, originariamente creata nel XVI secolo per i militari thailandesi, è spesso considerata la più spettacolare delle boxe.
- Numero di round: 5
- Durata dei round: 3 minuti
- Colpi consentiti: pugno, gomito, ginocchio e piede
- Obiettivo: mettere KO l’avversario o vincere il maggior numero di punti
- Abbigliamento: guantoni da boxe, pantaloncini da boxe, protezioni da boxe
La regola dei 10 secondi per rialzarsi, presente nella boxe inglese, è valida anche nella boxe thailandese. La vittoria si ottiene anche qui ai punti secondo alcuni criteri:
- La tecnica
- La potenza
- La difesa
- L’attacco
La Muay Thai è il tipo di boxe più completo e dinamico poiché permette la maggior parte dei colpi possibili. Praticandola, acquisirai tutte le tecniche esistenti nel mondo della boxe!
Kickboxing, la boxe ibrida?
Originaria del Giappone e degli Stati Uniti, la kickboxing si sviluppa verso la metà del XX secolo ed è quindi molto più recente rispetto ai suoi predecessori.
- Numero di round: tra 3 e 5
- Durata dei round: tra 2 e 3 minuti
- Colpi consentiti: pugno, piede e talvolta ginocchio e gomito (kickboxing giapponese)
- Obiettivo: mettere KO l’avversario o vincere il maggior numero di punti
- Abbigliamento: guantoni da boxe, pantaloncini da boxe, protezioni da boxe
La kickboxing è il miglior modo per lavorare sulla resistenza e rafforzare il cardio. Ti assicura anche un corpo tonico.
Equipaggiamento da boxe: quali sono necessari?
Anche se esistono diversi tipi di boxe, l’equipaggiamento è sostanzialmente lo stesso per tutti.
I guantoni da boxe
Sono indispensabili per praticare la boxe. Proteggono le mani di chi li indossa, ma anche il volto dell’avversario!
I pantaloncini da boxe
Necessari per muoversi con agilità e leggerezza, i pantaloncini da boxe sono un must-have che conferisce uno stile da guerriero! Bonus: come per le cinture del judo, è possibile arricchirli con ricami.
Le scarpe da boxe
La loro progettazione è ottimizzata per colpire sul ring. Leggere e affusolate, permettono di colpire con agilità e di praticare la corda come un vero professionista!
Le fasce da boxe
Le fasce da boxe proteggono l’insieme delle piccole ossa fragili del polso e della mano, messe a dura prova durante gli allenamenti e i combattimenti. Si sconsiglia vivamente di risparmiare su questo equipaggiamento sicuro ed economico!
Il sacco da boxe
Strumento essenziale per allenarsi a colpire, il sacco da boxe è il miglior alleato quando manca un avversario nel riscaldamento o si vuole perfezionare i colpi!
Esistono anche il paradenti, la coppa protettiva e il casco protettivo per proteggere le diverse parti del corpo. I principianti opteranno per un kit da boxe, che contiene gli elementi essenziali per praticare lo sport da combattimento più amato al mondo! Buon riscaldamento a tutti!
