L’Aikido è un’arte marziale particolare poiché è unicamente focalizzata sulla autodifesa con tecniche create in modo da preservare l’integrità fisica dell’avversario. Il principio della non violenza prevale sia sul tatami che al di fuori.
L’origine dell’aikido
L’aikido è un arte marziale giapponese particolare, il cui scopo non è vincere l’avversario, ma scoraggiarlo. La creazione di questa disciplina, che unisce corpo e mente, è attribuita al maestro Morihei Ueshiba. Si è fortemente ispirato alle antiche arti di combattimento e soprattutto a elementi filosofici di non violenza. Per praticare l’Aikido, si consiglia di impegnarsi fisicamente e mentalmente.
È quindi un perfetto mix tra tecniche fisiche, spiritualità e valori morali. L’obiettivo non è mai far male all’avversario, ma utilizzare la sua energia contro di lui per disinnescare la situazione di conflitto. Questo sport da combattimento, molto innovativo per la sua epoca, è privo di qualsiasi forma di competizione. Gli aikidoka imparano così a muoversi al momento opportuno e nel modo più appropriato alla situazione.
La divisa d’aikido
La divisa d’aikido è composta da diversi elementi semplici ma indispensabili per una buona pratica di questa disciplina.
Il keikogi
L'aikidogi, o keikogi (letteralmente “indumento da allenamento”), comprende una giacca chiusa e un pantalone in tela 100% cotone bianco. Il cotone è scelto “pesante” per una buona presa, senza rischio che il kimono si strappi. È quindi molto simile al judogi, fatta eccezione per le maniche più corte per facilitare la presa dei polsi.
Il hakama
Quando l’insegnante ritiene che gli allievi abbiano raggiunto un livello sufficiente, li autorizza a indossare l’hakama. Eredità dei samurai, l’hakama è un pantalone ampio con 5 pieghe davanti e 2 dietro che rappresentano le 7 virtù simboliche del budo:
- Gi: onore e giustizia.
- Rei: cortesia ed etichetta.
- Chi: saggezza e intelligenza.
- Shin: sincerità.
- Chu: lealtà.
- Koh: pietà.
- Jin: benevolenza e generosità.
Indossare l’hakama permette ai praticanti di immergersi completamente in questa pratica marziale, adottando così il costume tradizionale dell’aikido. Questo abito è un simbolo importante, deve essere di buona qualità e consentire la fluidità dei movimenti.
È inoltre dotato di un rinforzo rigido chiamato koshi ita, che si posiziona nella zona lombare. L’hakama tradizionale è unito, di colore nero e talvolta può essere blu indaco.
Il obi
La cintura d’aikido, chiamata «obi», serve a tenere ferma la giacca. Per il grado kyu, che designa principianti e intermedi, si utilizza una cintura bianca. A differenza del judo o del karate, in aikido non esistono cinture colorate per indicare il livello. Quando i praticanti raggiungono una certa maestria che conferisce il grado di 1° dan, sono autorizzati a indossare una cintura nera.
Gli zōri
L’aikido è un’arte marziale praticata a piedi nudi. Tuttavia, per accedere al tatami è richiesto indossare degli zōri. Si tratta di piccoli sandali composti da una suola in paglia di riso o in giunco e da cinturini solitamente in velluto. Puoi scegliere tra cinturini a Y o cinturini a X!
Quando i praticanti salgono sul tatami, dispongono gli zōri perpendicolarmente ad esso, con le
I gradi nell’aikido
I gradi non sono stati istituiti contemporaneamente alla creazione dell’aikido, perché all’epoca praticare un’arte marziale era una necessità: tutti avevano quindi più o meno lo stesso livello. Ancora una volta, è a Jigoro Kano, creatore del judo, che si deve questa nozione di gradi, introdotta tra il XIX e il XX secolo.
Esistono due tipi di gradi nell’aikido: i «kyu», gradi inferiori rappresentati da una cintura bianca, e i «dan», gradi superiori rappresentati da una cintura nera. Questi gradi permettono ai praticanti di sapere a che punto sono nel loro apprendimento dell’aikido ma anche nella gerarchia all’interno del loro club.
I gradi kyu
I gradi kyu sono in numero di 7:
- Il Mukyu (grado dei neofiti, è il periodo di familiarizzazione)
- Il Rokkyu
- Il Gokyu
- Il Yonkyu
- Il Sankyu
- Il Nikyu
- L’Ikkyu
Durante il loro percorso di apprendimento, i praticanti saranno valutati sul loro comportamento, la loro tecnica e la loro motivazione durante esami dedicati. Se il livello richiesto è raggiunto, verrà assegnato un grado superiore.
Tra due esami viene rispettato un certo intervallo di tempo. Tuttavia, se il praticante si dimostra particolarmente dotato o motivato, può accedere più rapidamente all’esame successivo. È importante notare che questi gradi hanno valore solo per il club d’aikido che li conferisce. Ciò significa che l’allievo potrebbe dover dimostrare nuovamente le proprie capacità in caso di cambio di dojo o federazione.
Lo svolgimento degli esami è a discrezione di ogni insegnante all’interno del proprio club. Egli definisce le modalità e su quali competenze tecniche valutare ogni allievo in base alle fasi di apprendimento. Queste modalità sono però, per la maggior parte, simili a quelle degli esami federali riguardanti il passaggio dei dan. Ciò si spiega con la volontà di preparare al meglio i praticanti per consentire loro di superare i gradi più elevati.
I gradi dan
Si contano 10 gradi per i dan, ma è bene sapere che il 9° e il 10° sono assegnati solo in casi molto eccezionali. Tra un esame e l’altro sono necessari diversi anni. Ecco i nomi degli 8 primi:
- Il Shodan
- Il Nidan
- Il Sandan
- Il Yondan
- Il Godan
- Il Rokudan
- Il Nanadan
- Il Hachidan
I dan non sono considerati come premi ma piuttosto come il riconoscimento di alcune tecniche e qualità morali acquisite. In Francia, il loro ottenimento è determinato durante un esame da una giuria. Quest’ultima è composta da diversi insegnanti diplomati di Stato, che devono poi far convalidare la loro decisione dalla Commissione Nazionale Superiore dei Gradi.
A partire dal 5° dan, il conseguimento avviene durante un stage specifico. L’impegno del praticante e in particolare il suo contributo al servizio dell’aikido diventano anch’essi criteri di assegnazione.
Le armi dell’aikido
Quando si pratica l’aikido, si può essere chiamati a studiare l’uso delle armi di legno. Esistono 3 tipi di armi per questa disciplina: il tanto, il jyo (o jo) e il bokken.
Esistono 4 tipi di esercizi per allenarsi con queste armi di legno:
- Il Suburi: esercizio svolto da soli, permette di sviluppare la padronanza delle armi e il modo di muoversi.
- L’Awase: esercizio svolto con un partner, consente di lavorare sull’armonizzazione.
- Il Kata: esercizio svolto da soli, consiste, come nel karate, in sequenze codificate.
- Il Kumijo: esercizio svolto con un partner, è un combattimento codificato in cui entrambi gli avversari impugnano il jo.
- Il Kumatachi: stesso principio del Kumijo ma gli avversari impugnano il bokken.
