De Top Secret Combinatie van de Boksers | Budo Fight Sleutelwoordonderzoek Ctrl+K Categorieën - [ Alle artikelen ](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws "Alle artikelen") - [ Nieuws & Nieuwe items ](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items "Nieuws & Nieuwe items") Abonneren! Nieuws & Nieuwe items ![De Top Secret Combinatie van de Boksers](https://www.budo-fight.com/storage/media/14075/conversions/l-enchainement-top-secret-des-boxeurs-3kBs2-card_article.webp) Gepubliceerd over **1 april 2020** # De Top Secret Combinatie van de Boksers We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: het is belangrijk om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen om fit te blijven, en dat geldt ook tijdens deze lockdown! Voor de gelegenheid hebben we de sportieve partners van Budo-Fight geraadpleegd om hun geheimpjes te ontdekken om gemakkelijk thuis te trainen! En we hebben een eenvoudige en leuke sportreeks ontdekt die alle delen van het lichaam op een zachte manier versterkt. Revolutionair! Doe je mee? Volg de gids! ## We werken zachtjes aan het bovenlichaam ![](https://www.budo-fight.com/upload/images/2020/2020-03-31-enchainement-macarena-1.jpg) 1. Sta met gespreide knieën, stevig op je voeten, span je buikspieren aan en strek je armen uit, handpalmen naar beneden. 2. Ontspan, en ga verder met positie nummer 3. Hetzelfde als de eerste, maar met de handpalmen naar de hemel gericht. 4. Ontspan opnieuw, vouw dan je onderarmen over je armen. Vergeet niet te ademen en plaats je handen achter je hoofd. Blijf goed geconcentreerd. ## We gaan verder met de dijen en billen ![](https://www.budo-fight.com/upload/images/2020/2020-03-31-enchainement-macarena-2.jpg) 1. Terwijl je je ademhaling onder controle houdt, vouw je je armen over je buikriem. 2. Strek je armen goed naar achteren tot je je handen op je billen plaatst. 3. Maak drie squats terwijl je je handen van voren naar achteren beweegt. 4. Spring 45° naar rechts terwijl je roept "HEYYY MACARENA" Ja hoor, je bent het slachtoffer van onze 1 aprilgrap :-) Want we vergeten niet te ontspannen ondanks deze soms angstige periode! En we herinneren eraan dat een half uur energieke Macarena per dag toch meetelt als lichaamsbeweging. Dus, gaan we dansen? En als je echt wilt uitrazen terwijl je thuis blijft, ga dan naar onze rubrieken [Stootaccessoires](https://www.budo-fight.com/nl/catalogus) en [Bokshandschoenen](https://www.budo-fight.com/nl/catalogus)! [Ik vind mijn Bokszak](https://www.budo-fight.com/fr/catalogue/boxe/sac-de-frappe) [Ik vind mijn bokshandschoen](https://www.budo-fight.com/nl/catalogus) Deel deze pagina Deel deze pagina Deel deze pagina [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/de-top-secret-combinatie-van-de-boksers "Facebook") [ ](https://twitter.com/intent/tweet?text=&url=https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/de-top-secret-combinatie-van-de-boksers "Deel op x") [ ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/de-top-secret-combinatie-van-de-boksers "Deel op LinkedIn") [ ](mailto:?subject=Budo%20Fight&body=https%3A%2F%2Fwww.budo-fight.com%2Fnl%2Fnieuws%2Fnieuws-nieuwe-items%2Fde-top-secret-combinatie-van-de-boksers "E -mail") ## Onze nieuwste artikelen ![De regels van de markies van Queensberry ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14095/conversions/les-regles-du-marquis-de-queensberry-6S3Je-card.webp) 7 augustus 2024 [ Nieuws & Nieuwe items ](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items) [](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/de-regels-van-de-markies-van-queensberry) De regels van de markies van Queensberry ![Wat is chessboxing? ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14094/conversions/qu-est-ce-que-le-chessboxing-lwCX9-card.webp) 7 augustus 2024 [ Nieuws & Nieuwe items ](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items) [](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/wat-is-chessboxing) Wat is chessboxing? ![De 10 grootste boksers uit de geschiedenis ](https://www.budo-fight.com/storage/media/14093/conversions/les-10-plus-grands-boxeurs-de-l-histoire-MML8s-card.webp) 7 augustus 2024 [ Nieuws & Nieuwe items ](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items) [](https://www.budo-fight.com/nl/nieuws/nieuws-nieuwe-items/de-10-grootste-boksers-uit-de-geschiedenis) De 10 grootste boksers uit de geschiedenis ​