Guida sui colori delle cinture di judo | Budo Fight ![](https://www.budo-fight.com/favicons/android-chrome-512x512.png) Budo Fight Guida sui colori delle cinture di judo Qual è il livello previsto per ogni cintura colorata nel judo? Budo-Fight ti fornisce tutte le informazioni da... Découvrir → budo-fight.com Pubblicato il **10 febbraio 2022** # I colori delle cinture nel judo Il judo e le sue cinture, è una grande storia! Il principiante inizia la sua carriera da judoka con una **cintura bianca**, poi passerà attraverso diversi colori prima di ottenere la sua **cintura nera**. Lo sapevate? Quest’ultima non corrisponde al livello più alto di apprendimento del judo! Budo-Fight vi spiega **a quali livelli corrispondono le diverse** [**cinture di judo**](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/judo/cinture-da-judo), qual è **l’ordine dei diversi colori** e come questi ultimi segnano l’evoluzione dell’apprendimento del judoka nel corso delle stagioni. ## La storia della cintura di judo La cintura di judo serve soprattutto a **mantenere la giacca del kimono**. Quest’ultima, utilizzata in alcune tecniche di judo e per la presa dell’avversario, è sempre stata vietata di essere tenuta da qualsiasi tipo di chiusura con bottoni. Perciò, per tenerla, si è deciso di utilizzare una cintura (spoiler alert: questa servirà in seguito anche per alcune immobilizzazioni a terra!). ### Qual è il nome giapponese della cintura di judo? La cintura di judo si chiama **Obi** (e sì, Obi Wan Kenobi prende proprio [il suo significato](https://www.lefigaro.fr/cinema/2015/12/11/03002-20151211ARTFIG00068--star-wars-le-secret-du-nom-des-personnages.php#:~:text=Obi%20Wan%20Kenobi%3A%20tout%20comme,au%20titre%20honorifique%20japonais%20san.) dal nome ancestrale della cintura di judo!). ## Le cinture di judo in Giappone Tradizionalmente, esistono solo **3 cinture nel judo giapponese**: la cintura bianca, la cintura marrone e la cintura nera. La **cintura bianca** indica il principiante, la **cintura marrone** indica il judoka in progresso e la **cintura nera** indica il judoka esperto, che ha raggiunto la saggezza della flessibilità (judo significa *via della flessibilità*). ### Perché distinguere le cinture di judo con un colore? Ma, come spesso fa l’uomo, è stato necessario **identificare ogni grado** tra i judoka. L’identificazione di ogni grado permette: - di **semplificare le competizioni** permettendo a livelli simili di affrontarsi e combattere tra loro; - di **motivare gli apprendenti** che devono seguire un lungo percorso iniziatico pieno di ostacoli e difficoltà, trovando nel passaggio da un colore all’altro il conforto necessario per evolvere e così diventare un giorno esperti di judo con la cintura nera. ## Come cambiare cintura di judo? Per cambiare cintura di judo, bisogna dimostrare al proprio maestro (Sensei) di essere evoluti e in piena progressione. Per questo, il Sensei può decidere di consegnare una cintura di grado superiore al suo allievo oppure di organizzare un esame di passaggio di grado. Il **passaggio di grado** corrisponde a un esame durante il quale l’allievo viene interrogato e deve mettere in pratica **diverse tecniche** comandate dal Sensei. Successivamente si svolge un **randori**, cioè un combattimento contro un altro judoka durante il quale il candidato deve dimostrare le sue capacità e le risposte adeguate ai diversi attacchi. Per la **cintura nera** e le **cinture di grado superiore**, l’esame è differente, e lo dettaglieremo nelle sottosezioni dedicate. ### La cintura bianca La cintura bianca corrisponde al **grado principiante**. È una cintura che corrisponde al livello zero, da cui l’apprendente è chiamato a evolvere. Viene data agli allievi di tutte le età che iniziano il judo. Il principiante deve obbligatoriamente indossare la cintura bianca. A questo livello, è già una prova in sé [annodare correttamente la cintura](https://www.budo-fight.com/it/guide/come-mettere-una-cintura-da-judo)! ### Le cinture con righe (o barre) Le **cinture con righe o barre** esistono solo da una decina d’anni nella cultura del judo. Precedono la cintura bianco-gialla per i più piccoli ([baby judo e risveglio judo](https://www.budo-fight.com/it/notizie/notizie-novita/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sul-judo-per-bambini)) e permettono loro di pazientare. La cintura con riga presenta **prima una riga gialla, poi due righe gialle**. Successivamente, il piccolo judoka passa alla cintura bianco-gialla, la prima cintura bicolore. La cintura con righe esiste solo per il colore bianco-giallo, ma non oltre. #### Qual è il livello per una cintura bianca con righe gialle? L’età minima per ottenere la cintura con 1 riga gialla è di 4 anni. L’età minima per ottenere la cintura con 2 righe gialle è di 5-6 anni. Il programma è identico per i 2 tipi di cinture bianche con righe gialle: - Saper fare il saluto a terra e in piedi; - Saper eseguire una caduta in avanti e una caduta all’indietro; - Saper eseguire la tecnica d’anca [O Goshi](https://www.youtube.com/watch?v=y6eNVBMHF9A); - Saper eseguire la tecnica di gambe [O Soto Gari](https://youtu.be/mgjfBnTMn1c?t=23); - Saper applicare l’immobilizzazione [Hon Gesa Gatame](https://www.youtube.com/watch?v=YD6zVwBGL7s); - Saper applicare l’immobilizzazione [Yoko Shiho Gatame](https://www.youtube.com/watch?v=EU1WkdqwDIY); Scoprite il [programma del passaggio di grado cintura bianca con riga gialla](http://www.jc-langegardien.fr/wp-content/uploads/2019/11/1.Fiche-de-grade_1-liser%C3%A9-2-liser%C3%A9s-scaled.jpg). ### Le cinture bicolori Le cinture bicolori sono anch’esse date ai bambini per permettere loro di **restare motivati e rigorosi fino alla cintura successiva**. Sono un **premio di riconoscimento e motivazione** per il loro lavoro assiduo e la loro concentrazione. Si stima che gli adulti non ne abbiano bisogno, quindi questi ultimi hanno solo cinture di colori pieni. Questo sistema è ufficialmente in vigore dal 1989 per **compensare la bassa proporzione di gradi rispetto agli anni di pratica**. Un praticante che inizia il judo a 6 anni non può cambiare cintura ogni anno poiché ogni passaggio a una nuova cintura implica un’età minima. Esistono solo **tre cinture bicolori**, poiché il judoka che ha iniziato la pratica dopo i 9 anni può usufruire del sistema delle cinture a colore pieno senza attendere più di un anno tra ogni nuova conquista fino alla cintura nera, che non può essere data prima dei 15 anni. Le 3 cinture bicolori sono: - La cintura bianco-gialla; - La cintura giallo-arancione; - La cintura arancione-verde. ### La cintura bianca e gialla La **cintura bianca e gialla** è la cintura **intermedia tra la cintura bianca e la cintura gialla**. Segue lo stesso programma di passaggio di grado della cintura gialla, poiché è destinata esclusivamente a **far pazientare i più piccoli** che devono aspettare di avere 8 anni per ottenere la cintura gialla. Tuttavia, possono ottenere la cintura bianco-gialla già a 7 anni. ## Le cinture colorate ### La cintura gialla L’allievo deve avere almeno 8 anni per aspirare alla cintura gialla. Il [programma di passaggio di grado per ottenere la cintura gialla](http://www.jc-langegardien.fr/wp-content/uploads/2019/11/2.Fiche-de-grade_Blanche-Jaune-Jaune-scaled.jpg) è il seguente: - Saper applicare le tecniche di braccia [Tai Otoshi](https://youtu.be/4qULKkyKGEA) e [Ippon Seoi Nage](https://youtu.be/-MNm35T8-yU); - Saper applicare la tecnica d’anca [O Goshi](https://youtu.be/yhu1mfy2vJ4); - Saper applicare le tecniche di gambe [Hiza Guruma](https://youtu.be/VDsiBURKj-s) e [O Soto Gari](https://youtu.be/c-A_nP7mKAc); - Saper applicare le immobilizzazioni [Hon Gesa Gatame](https://youtu.be/MqbXZnoGFN0) e [Yoko Shiho Gatame](https://youtu.be/1GJn6OEyuO4). ### La cintura arancione Il judoka deve avere almeno 10 anni per ottenere **la cintura arancione**, mentre può ottenere la **cintura giallo-arancione** già a 9 anni. Il [programma di passaggio di grado della cintura arancione](http://www.jc-langegardien.fr/wp-content/uploads/2019/11/3.Fiche-de-grade_Jaune-Orange-Orange-scaled.jpg) è il seguente: - Saper applicare le tecniche di braccia [Tai Otoshi](https://youtu.be/4qULKkyKGEA), [Morote Seoi Nage](https://youtu.be/eWEW9SfI5xg) e [Ippon Seoi Nage](https://youtu.be/SGHQrj09O-g); - Saper applicare le tecniche d’anca [O Goshi](https://youtu.be/yhu1mfy2vJ4) e [Harai Goshi](https://youtu.be/qTo8HlAAkOo); - Saper applicare le tecniche di gambe [Hiza Guruma](https://youtu.be/VDsiBURKj-s), [O Soto Gari](https://youtu.be/c-A_nP7mKAc), [Ko Uchi Gari](https://youtu.be/3Jb3tZvr9Ng) e [O Uchi Gari](https://youtu.be/0itJFhV9pDQ); - Saper applicare le immobilizzazioni [Hon Gesa Gatame](https://youtu.be/MqbXZnoGFN0), [Yoko Shiho Gatame](https://youtu.be/1GJn6OEyuO4), [Tate Shiho Gatame](https://youtu.be/XjWzNxlKH1M) e [Kuzure Gesa Gatame](https://youtu.be/Q2fb9jaoUFQ). ### La cintura verde Bisogna avere almeno 12 anni per ottenere la **cintura verde**. Tuttavia, è possibile ottenere la **cintura arancione-verde** già a 11 anni. Il [programma di passaggio di grado della cintura verde](http://www.jc-langegardien.fr/wp-content/uploads/2019/11/4.Fiche-de-grade_Orange-Verte-Verte-scaled.jpg) si articola come segue: - Saper applicare le tecniche di braccia [Tai Otoshi](https://youtu.be/4qULKkyKGEA), [Morote Seoi Nage](https://youtu.be/eWEW9SfI5xg), [Ippon Seoi Nage](https://youtu.be/SGHQrj09O-g) e [Kubi Nage](https://youtu.be/F-4fyNwx52w); - Saper applicare le tecniche d’anca [O Goshi](https://youtu.be/yhu1mfy2vJ4), [Harai Goshi](https://youtu.be/qTo8HlAAkOo) e [Uchi Mata](https://youtu.be/iUpSu5J-bgw); - Saper applicare la tecnica di gambe [Hiza Guruma](https://youtu.be/VDsiBURKj-s), [O Soto Gari](https://youtu.be/c-A_nP7mKAc), [Ko Uchi Gari](https://youtu.be/3Jb3tZvr9Ng), [O Uchi Gari](https://youtu.be/0itJFhV9pDQ), [De Ashi Barai](https://youtu.be/4BUUvqxi_Kk) e [Sasae Tsuri Komi Ashi](https://youtu.be/699i--pvYmE); - Saper applicare le immobilizzazioni [Hon Gesa Gatame](https://youtu.be/MqbXZnoGFN0), [Yoko Shiho Gatame](https://youtu.be/1GJn6OEyuO4), [Tate Shiho Gatame](https://youtu.be/XjWzNxlKH1M), [Kuzure Gesa Gatame](https://youtu.be/Q2fb9jaoUFQ) e [Kami Shiho Gatame](https://youtu.be/2evEh7OBnBg). ### La cintura blu Per passare il [grado di cintura blu](http://www.jc-langegardien.fr/wp-content/uploads/2019/11/5.Fiche-de-grade_Bleue-Marron-scaled.jpg), bisogna avere almeno 14 anni. Le aspettative del Sensei sono le seguenti: - Saper applicare le tecniche di braccia [Tai Otoshi](https://youtu.be/4qULKkyKGEA), [Morote Seoi Nage](https://youtu.be/eWEW9SfI5xg), [Ippon Seoi Nage](https://youtu.be/SGHQrj09O-g), [Kubi Nage](https://youtu.be/F-4fyNwx52w), [Eri Seoi Nage](https://youtu.be/zIq0xI0ogxk) e [Kata Guruma](https://youtu.be/cnHRhSy8yi4); - Saper applicare le tecniche d’anca [O Goshi](https://youtu.be/yhu1mfy2vJ4), [Harai Goshi](https://youtu.be/qTo8HlAAkOo), [Uchi Mata](https://youtu.be/iUpSu5J-bgw), [Hane Goshi](https://youtu.be/M9_7De6A1kk) e [Sode Tsuri Komi Goshi](https://youtu.be/QsmAxpmYLOI); - Saper applicare la tecnica di gambe [Hiza Guruma](https://youtu.be/VDsiBURKj-s), [O Soto Gari](https://youtu.be/c-A_nP7mKAc), [Ko Uchi Gari](https://youtu.be/3Jb3tZvr9Ng), [O Uchi Gari](https://youtu.be/0itJFhV9pDQ), [De Ashi Barai](https://youtu.be/4BUUvqxi_Kk), [Sasae Tsuri Komi Ashi](https://youtu.be/699i--pvYmE), [De Ashi Barai](https://youtu.be/4BUUvqxi_Kk) e [Ko Soto Gari](https://youtu.be/jeQ541ScLB4), - Saper applicare le immobilizzazioni [Hon Gesa Gatame](https://youtu.be/MqbXZnoGFN0), [Yoko Shiho Gatame](https://youtu.be/1GJn6OEyuO4), [Tate Shiho Gatame](https://youtu.be/XjWzNxlKH1M), [Kuzure Gesa Gatame](https://youtu.be/Q2fb9jaoUFQ), [Kami Shiho Gatame](https://youtu.be/2evEh7OBnBg), [Kata Gatame](https://youtu.be/TFClghvGD9w) e [Ushiro Gesa Gatame](https://youtu.be/wL1QrvYbyjo); - Saper applicare le tecniche di sacrificio [Tomoe Nage](https://youtu.be/880WbHvHv6A), [Sumi Gaeshi](https://youtu.be/5VhduA5xkbA), [Tani Otoshi](https://youtu.be/3b9Me3Fohpk), [Soto Makikomi](https://youtu.be/bWG9O1BVKtQ) e [Yoko Tomoe Nage](https://youtu.be/9-byceOifXo); - Saper eseguire le leve alle braccia [Juji Gatame](https://youtu.be/LT7uLQ4_L_4), [Ude Garami](https://youtu.be/AIlTvZb4RlE), [Waki Gatame](https://youtu.be/OtqfF2D8kIc) e [Ude Gatame](https://youtu.be/tK51IkxG8ek); - Saper realizzare le strangolature [Sankaku Jime](https://youtu.be/lq1CUBRAm7s), [Hadaka Jime](https://youtu.be/9f0n8jez7iA), [Okuri Eri Jime](https://youtu.be/EiqyoVcIAi8), [Kata Ha Jime](https://youtu.be/yaTGgRjnwB8), [Nami Juji Jime](https://youtu.be/k2cHry9HByQ), [Kata Juji Jime](https://youtu.be/3VZVUAmiMD8) e [Gyaku Juji Jime](https://youtu.be/t3tQriIPdlI). ### La cintura viola I club di judo talvolta assegnavano la cintura viola a un judoka di livello cintura blu ancora troppo giovane per aspirare alla cintura marrone. Questa pratica non esiste più, ma si ritrova ancora in **alcuni club del Sud America**, dove la disciplina del **ju-jitsu brasiliano** si mescola molto al judo e in cui esiste effettivamente il grado di cintura viola. La cintura viola quindi non corrisponde a un grado ufficiale secondo la [Federazione Francese di Judo](https://www.ffjudo.com/). ### La cintura marrone Per ottenere la **cintura marrone**, bisogna avere almeno 14 anni. Oltre alle tecniche della **cintura blu**, bisogna: - Saper applicare le tecniche di gambe [Ura Nage](https://youtu.be/Fgi9b8DJ5sQ) e [Harai Tsuri Komi Ashi](https://youtu.be/gGPXvWL8VbE); - Saper applicare la tecnica d’anca [Utsuri Goshi](https://youtu.be/4pQd_bEnlf0); - Saper applicare la tecnica di braccia [Morote Gari](https://youtu.be/BHLQS4K85bs). Inoltre, il judoka deve aver dimostrato la sua progressione e un livello vicino all’esperienza. La cintura marrone **conferma l’esperienza del judoka** e gli conferisce **una padronanza più pronunciata**. Si tratta di una **preparazione tecnica** al passaggio della **cintura nera**. ### La cintura nera La cintura nera corrisponde al **coronamento di diversi anni di disciplina** e lavoro. Definisce il judoka come esperto e dimostra la sua **capacità di combattere**, di **eseguire kata** e di **partecipare all’aiuto e alla prosperità del club di judo**. Spesso considerata come un traguardo finale, in realtà non è così: innanzitutto perché **non corrisponde al grado ultimo del judo**, ma soprattutto perché **la progressione non finisce mai** e l’apprendimento della disciplina resta lo scopo principale di quest’arte marziale che è il judo. Per questo il fondatore del judo, Maestro Jigoro Kano, ricevette postumo la **cintura bianca larga** (è l’unico ad averla mai avuta): per dimostrare che la progressione è eterna e che non si smette mai di imparare il judo. Un po’ come Socrate, il fondatore della filosofia, che diceva che la sua più grande sapienza consisteva nel sapere di non sapere nulla. ### **Come ottenere la cintura nera di judo?** Bisogna avere almeno 15 anni per ottenere la cintura nera di judo. Esistono due metodologie differenti per passare il grado di 1° Dan, che corrisponde alla cintura nera di judo “1° livello”: **la dominante competizione** (più o meno obbligatoria prima dei 30 anni) e **la dominante tecnica** (più accessibile ai judoka di oltre 30 anni, già “veterani” in termini di competizione). Come indicano i loro nomi, la dominante competizione è incentrata sui combattimenti in ambito competitivo, mentre la dominante tecnica è più focalizzata su ciò che si chiamano i kata. Esistono 4 UV tecniche diverse: - UV 1: Kata - UV 2: Tecnica - UV 3: Efficacia - UV 4: Impegno personale nello sviluppo del club Il judoka può sostenere ciascuna di queste prove **nell’ordine desiderato**, tranne il kata che deve essere effettuato prima delle competizioni chiamate **shiai**. ### Il Kata di judo Il **Kata di judo** corrisponde a una **serie di tecniche** che il judoka deve eseguire sul suo partner **davanti a una giuria**. Simile a una coreografia, il kata è orchestrato secondo un **ordine predeterminato** e ogni tecnica deve essere eseguita con precisione assoluta. Il judoka che sostiene il grado deve fare da attaccante (**Tori**) in un primo momento, poi da difensore (**Uke**) in un secondo momento, o viceversa. Il kata deve comprendere le prime 3 serie del Nage No Kata o le prime 12 tecniche del Goshin Jitsu. ### I combattimenti (randori) Il judoka che prepara la cintura nera deve **fare punti nelle competizioni** chiamate **shiai**. Queste competizioni riuniscono judoka con cintura marrone che desiderano passare alla cintura nera. Negli shiai non ci sono categorie di età, ma solo di peso. Il judoka deve accumulare **100 punti in più shiai**, oppure vincere **5 combattimenti** o almeno **44 punti nella stessa competizione**. ## Quale livello dopo la cintura nera di judo? La cintura nera di judo raggruppa in realtà diversi gradi: - 1° Dan - 2° Dan (minimo 17 anni) - 3° Dan (minimo 20 anni) - 4° Dan (minimo 24 anni) - 5° Dan (minimo 29 anni). Ogni ottenimento di Dan è sancito da un nuovo kata e da una nuova serie di competizioni o UV tecniche. ### La cintura bianca-rossa La **cintura bianca-rossa** succede al 5° Dan. Comprende 3 gradi distinti: - 6° Dan (minimo 35 anni) - 7° Dan (minimo 42 anni) - 8° Dan (minimo 50 anni). I tesserati di judo sono molto pochi a ottenere il 6° Dan e sempre meno fino ai Dan successivi. ### La cintura rossa Da non confondere con quella data ai judoka per distinguerli correttamente durante un combattimento in competizione ufficiale, la cintura rossa raggruppa 2 gradi: - 9° Dan (minimo 60 anni) - 10° Dan (minimo 73 anni). Qui gli eletti diventano naturalmente sempre più rari. I 10° Dan sono chiamati Meijin, che significa “Tesoro vivente”, niente di meno! ### La cintura bianca larga Come accennato precedentemente, la cintura bianca larga costituisce un’eccezione, poiché è stata offerta solo al fondatore del judo, Jigoro Kano, a titolo postumo. È molto probabile che nessun altro la otterrà mai più, prima di tutto per l’età avanzata a cui bisognerebbe poterla ottenere (oltre 80 anni!) e poi perché appartiene esclusivamente al Maestro Kano. [Scopri tutte le nostre cinture di judo](https://www.budo-fight.com/it/catalogo/judo/cinture-da-judo) Condividi questa pagina Condividi questa pagina Condividi questa pagina [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.budo-fight.com/it/guide/i-colori-delle-cinture-nel-judo "Condividi su Facebook") [ ](https://twitter.com/intent/tweet?text=&url=https://www.budo-fight.com/it/guide/i-colori-delle-cinture-nel-judo "Condividi su X") [ ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.budo-fight.com/it/guide/i-colori-delle-cinture-nel-judo "Condividi su Linkedin") [ ](mailto:?subject=Budo%20Fight&body=https%3A%2F%2Fwww.budo-fight.com%2Fit%2Fguide%2Fi-colori-delle-cinture-nel-judo "Condividi via Mail") Le nostre altre guide [ Come mettere una cintura da judo? Inizi a praticare il judo e non sai ancora esattamente come fare un nodo con la ... ](https://www.budo-fight.com/it/guide/come-mettere-una-cintura-da-judo "Come mettere una cintura da judo?") [ Come scegliere correttamente il proprio judogi Vuoi investire in un judogi di qualità? Una volta scelto correttamente, un ... ](https://www.budo-fight.com/it/guide/come-scegliere-correttamente-il-proprio-judogi "Come scegliere correttamente il proprio judogi") [ Vedi tutte le nostre guide ](https://www.budo-fight.com/it/guide) ​