Punching ball o sacco da boxe: quale scegliere?
Hai voglia di migliorare e stai cercando l’accessorio di allenamento ideale? Quando non si conosce molto l’argomento, può essere difficile scegliere tra un punching ball o un sacco da boxe. Niente panico: Budo-Fight, il tuo specialista degli sport da combattimento, ti aiuta a optare per il modello migliore e ti spiega le differenze tra i due!
Che cos’è un sacco da boxe?
Un sacco da boxe è, come suggerisce il nome, un sacco sul quale il pugile colpisce per allenarsi. È spesso riempito con ritagli di tessuto e un po’ di sabbia per garantirgli una buona stabilità. La sua copertura è generalmente costituita da pelle sintetica o naturale.
Con un sacco da boxe, il pugile può allenare la velocità e la forza, regolare il ritmo cardiaco o anche sviluppare la muscolatura. È un accessorio polivalente indispensabile in molti sport! I giocatori di tennis e i tiratori professionisti lo usano occasionalmente per sviluppare la loro forza.
Un sacco da boxe ha una forma cilindrica che ti permetterà di lavorare sia con le mani che con i piedi. È utile per molti esercizi, ma attenzione a non abituarti troppo! Un sacco da boxe resta immobile e richiede potenza, a differenza di un vero avversario che si muoverà e ti restituirà i colpi.
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Che cos’è un punching ball?
Contrariamente a quanto molti possono pensare, il punching ball non è solo una semplice traduzione inglese dell’espressione “sacco da boxe”. È un accessorio di allenamento a sé stante che spesso viene confuso con quest’ultimo!
Ma allora, quali sono le differenze? Innanzitutto, il punching ball ha generalmente una forma molto più rotonda rispetto al suo concorrente e somiglia a una piccola pera (da cui il nome “ball”). Ma attenzione, non deve essere confuso con la speedball o da colpi, due altri accessori molto diversi! Coraggio, non è così difficile orientarsi.
A differenza del sacco che si fissa al soffitto, il punching ball è montato su un’asta di metallo dotata di una molla che lo riporta al centro dopo ogni colpo. Alcuni modelli possono essere fissati su un supporto o al soffitto, ma questi ultimi sono piuttosto difficili da trovare.
Ma allora: punching ball o sacco da boxe?
Ora che conosci le principali differenze tra i due, è tempo di fare la tua scelta. Hai bisogno piuttosto di un punching ball o di un sacco da boxe? Tutto dipende dal tuo livello, dai tuoi desideri e dalle tue abitudini. Ti spieghiamo tutto!
Il sacco da boxe per Muay Thai o kickboxing
Il vantaggio del sacco da boxe è la sua lunghezza. Anche se può variare, un accessorio di allenamento come questo ti permette di colpire sia con le mani che con i piedi. Se pratichi Muay Thai, kickboxing o qualsiasi forma di boxe piedi-pugni, è l’ideale per poter lavorare tutti i colpi insieme!
Al contrario, se sei appassionato di full contact, un punching ball ben fissato a terra farà perfettamente al caso tuo, dato che i calci sotto la cintura non sono permessi. Per la boxe inglese: stessa cosa, perché i calci sono vietati.
Il sacco da boxe per lavorare la potenza piuttosto che la precisione
Un sacco da boxe, grazie al suo peso spesso molto più elevato rispetto a un punching ball, ti permetterà di lavorare la potenza dei tuoi colpi. Eh sì, ci vuole forza per farlo muovere! Questo accessorio ti aiuterà anche a lavorare sull’esplosività, il cardio e la fluidità delle tue combinazioni.
Attenzione agli infortuni! L’allenamento su un sacco da boxe, se non eseguito correttamente, può causare diversi problemi più o meno gravi. Da qui l’importanza di fare attenzione al suo riempimento e di usare dei guanti da sacco per evitare fratture ai metacarpi o allo scafoide.
Il punching ball per un appartamento o uno spazio ridotto
Un sacco da boxe è pesante e occupa spazio. Serve una buona altezza sotto soffitto per poter allenarsi nelle migliori condizioni. Se vivi in un appartamento o in una casa piccola, un punching ball può farti risparmiare molto spazio.
Il punching ball è anche più leggero: se dubiti della solidità del tuo soffitto, è l’ideale! Così non rischi di danneggiarlo. Il proprietario del tuo appartamento potrebbe non apprezzare molto che tu faccia un enorme buco nel soffitto… Altrimenti, puoi sempre appenderlo a un supporto!
L’alternativa: aqua bag o manichino da allenamento
Non riesci a deciderti tra punching ball o sacco da boxe? Budo-Fight ha trovato una soluzione per te: l’aqua-bag! Riempito d’acqua, questo accessorio è a metà strada tra il punching ball e il sacco da boxe. È generalmente più resistente e migliore per le articolazioni.
Altrimenti, puoi sempre optare per un manichino da allenamento! Spesso più costoso di un punching ball o di un sacco da boxe, può però permetterti di progredire a velocità fulminea. Ha una forma umana e motiva il pugile a immaginarsi di fronte a un avversario reale.
Allora, hai preso la tua decisione? Punching ball o sacco da boxe?
