Aikido
L’Aïkido est un art martial particulier puisqu’il est uniquement axé sur la self-défense avec des techniques créées de telle sorte qu’elles permettent de préserver l’intégrité physique de l’adversaire. C’est le principe de non-violence qui prédomine aussi bien sur les tatamis qu’en dehors.
Questions fréquentes : Aïkido
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Quels sont les bienfaits de l'aïkido ?
L’aïkido est un art martial axé sur la défense. Il ne fait pas l’objet de compétition mais vise plutôt à développer l’équilibre et la force du pratiquant. Voici les avantages de l’aïkido :
- amélioration de l’équilibre
- gainage de la ceinture abdominale
- optimisation de l’endurance
- tonification musculaire
- réduction des douleurs dorsales
- augmentation de la confiance en soi
- maximisation de la souplesse et de la vitesse
- canalisation de l’énergie
- gestion du stress
- libération des émotions
- etc.
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Quelle tenue faut-il porter pour pratiquer l’aïkido ?
L’aïkido comporte deux tenues caractéristiques :
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Le Keikogi, ou “vêtement d’entraînement”, que l’on appelle souvent à tort kimono, en raison de sa forte ressemblance avec le kimono de judo ou de karaté. Il s’agit d’une veste et d’un pantalon en coton blanc épais de style grain de riz. A cela près que les manches sont plus courtes afin d’optimiser le mouvement du poignet. Tous les pratiquants le portent tant qu’ils sont débutants. C’est également la tenue plébiscitée pour les entraînements puisque c’est la plus pratique.
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Le Hakama est un pantalon traditionnel assez large de couleur noire ou bleu marine. Il est réservé aux pratiquants expérimentés et confirmés qui ont reçu l’autorisation de le porter par leur Sensei. Le Hakama s’accompagne d’une veste Kendo pour compléter la tenue. Il s'agit cependant davantage d’une tenue traditionnelle réservée aux manifestations que d’une tenue dédiée à la pratique.
On complètera cette tenue par une paire de zooris, essentielles pour aller et sortir du tatami.
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Comment porter un kimono d’aïkido ?
L’aïkidogi se porte à la façon d’un judogi : le revers gauche de la veste doit être sur le dessus, et ce, afin de dissimuler le tanto quand il est besoin. Dans la culture japonaise, on habille les morts avec le revers droit au-dessus, pour les différencier des vivants.
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Quelles sont les armes en aïkido ?
L’aïkido compte 4 armes différentes :
- le jo (le bâton)
- le bokken (le sabre)
- le juken (la baïonnette)
- le tanto (le couteau).
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Comment choisir un hakama d’aïkido ?
Pour choisir son hakama d’aïkido, on prendra en compte plusieurs critères :
- Sa matière : en tissu synthétique ou en coton
Un hakama en tissu synthétique est plus facile à entretenir qu’un hakama en coton (et ne nécessite pas de repassage!). Le hakama en coton est le modèle traditionnel, plus lourd et plus enclin au froissage. Leur avantage : ils sont presque indéchirables.
- Sa taille : au vu de leur ancienneté, les hakamas suivent le système métrique traditionnel japonais, le “Kujira-shaku”.
Découvrir le guide des tailles de hakamas
Bon à savoir : si les hakamas sont unisexes, la pratique consiste bien souvent à les porter juste au-dessus des hanches pour les hommes et au milieu de la taille pour les femmes, prenez donc cette donnée en compte au moment de choisir votre modèle et votre taille.