Aikido

Questions fréquentes : Aïkido

• Quels sont les bienfaits de l'aïkido ?

  L’aïkido est un art martial axé sur la défense. Il ne fait pas l’objet de compétition mais vise plutôt à développer l’équilibre et la force du pratiquant. Voici les avantages de l’aïkido : 

  • amélioration de l’équilibre
  • gainage de la ceinture abdominale
  • optimisation de l’endurance
  • tonification musculaire
  • réduction des douleurs dorsales
  • augmentation de la confiance en soi
  • maximisation de la souplesse et de la vitesse
  • canalisation de l’énergie
  • gestion du stress
  • libération des émotions
  • etc.
• A quel âge peut-on pratiquer l’aïkido ?

  Tout comme le judo ou le karaté, l’aïkido est accessible aux plus jeunes, mais cela dépend surtout de la politique de chaque club. Certains clubs dispensent des cours pour adultes et adolescents uniquement, mais d’autres les rendent accessibles aux plus petits. Concernant la limite d’âge maximale…il n’y en a pas ! Tout dépend de la forme et de la constitution physique du pratiquant. 

• Comment porter un kimono d’aïkido ?

  L’aïkidogi se porte à la façon d’un judogi : le revers gauche de la veste doit être sur le dessus, et ce, afin de dissimuler le tanto quand il est besoin. Dans la culture japonaise, on habille les morts avec le revers droit au-dessus, pour les différencier des vivants.

• Comment nouer une ceinture d’aïkido ?

  Traditionnellement appelée Obi, la ceinture d’aïkido se noue à la manière des autres ceintures d’arts martiaux. Il faut d’abord effectuer le tour de la taille en démarrant par le ventre, puis passer l’une des extrémités sous la bouche, en finissant par un nœud simple. 

  Accéder au tutoriel pour nouer sa ceinture

• Comment choisir un hakama d’aïkido ?

  Pour choisir son hakama d’aïkido, on prendra en compte plusieurs critères : 

  • Sa matière : en tissu synthétique ou en coton

  Un hakama en tissu synthétique est plus facile à entretenir qu’un hakama en coton (et ne nécessite pas de repassage!). Le hakama en coton est le modèle traditionnel, plus lourd et plus enclin au froissage. Leur avantage : ils sont presque indéchirables. 

  • Sa taille : au vu de leur ancienneté, les hakamas suivent le système métrique traditionnel japonais, le “Kujira-shaku”. 

  Découvrir le guide des tailles de hakamas

  Bon à savoir : si les hakamas sont unisexes, la pratique consiste bien souvent à les porter juste au-dessus des hanches pour les hommes et au milieu de la taille pour les femmes, prenez donc cette donnée en compte au moment de choisir votre modèle et votre taille.