Aikido
L’Aïkido est un art martial particulier puisqu’il est uniquement axé sur la self-défense avec des techniques créées de telle sorte qu’elles permettent de préserver l’intégrité physique de l’adversaire. C’est le principe de non-violence qui prédomine aussi bien sur les tatamis qu’en dehors.
Questions fréquentes : Aïkido
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Quels sont les bienfaits de l'aïkido ?
L’aïkido est un art martial axé sur la défense. Il ne fait pas l’objet de compétition mais vise plutôt à développer l’équilibre et la force du pratiquant. Voici les avantages de l’aïkido :
- amélioration de l’équilibre
- gainage de la ceinture abdominale
- optimisation de l’endurance
- tonification musculaire
- réduction des douleurs dorsales
- augmentation de la confiance en soi
- maximisation de la souplesse et de la vitesse
- canalisation de l’énergie
- gestion du stress
- libération des émotions
- etc.
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A quel âge peut-on pratiquer l’aïkido ?
Tout comme le judo ou le karaté, l’aïkido est accessible aux plus jeunes, mais cela dépend surtout de la politique de chaque club. Certains clubs dispensent des cours pour adultes et adolescents uniquement, mais d’autres les rendent accessibles aux plus petits. Concernant la limite d’âge maximale…il n’y en a pas ! Tout dépend de la forme et de la constitution physique du pratiquant.
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Où pratiquer l’aïkido ?
L’aïkido se pratique en club, plutôt qu’en autonomie. S’il ne s’agit pas d’un sport collectif, les pratiquants profitent néanmoins de l'expérience et du savoir de leurs partenaires, qui sont essentiels à l’apprentissage. La liste des clubs d’aïkido en France et dans les DOM TOM est disponible sur le site de la fédération dédiée.
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Quelle tenue faut-il porter pour pratiquer l’aïkido ?
L’aïkido comporte deux tenues caractéristiques :
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Le Keikogi, ou “vêtement d’entraînement”, que l’on appelle souvent à tort kimono, en raison de sa forte ressemblance avec le kimono de judo ou de karaté. Il s’agit d’une veste et d’un pantalon en coton blanc épais de style grain de riz. A cela près que les manches sont plus courtes afin d’optimiser le mouvement du poignet. Tous les pratiquants le portent tant qu’ils sont débutants. C’est également la tenue plébiscitée pour les entraînements puisque c’est la plus pratique.
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Le Hakama est un pantalon traditionnel assez large de couleur noire ou bleu marine. Il est réservé aux pratiquants expérimentés et confirmés qui ont reçu l’autorisation de le porter par leur Sensei. Le Hakama s’accompagne d’une veste Kendo pour compléter la tenue. Il s'agit cependant davantage d’une tenue traditionnelle réservée aux manifestations que d’une tenue dédiée à la pratique.
On complètera cette tenue par une paire de zooris, essentielles pour aller et sortir du tatami.
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Comment porter un kimono d’aïkido ?
L’aïkidogi se porte à la façon d’un judogi : le revers gauche de la veste doit être sur le dessus, et ce, afin de dissimuler le tanto quand il est besoin. Dans la culture japonaise, on habille les morts avec le revers droit au-dessus, pour les différencier des vivants.